“من می خواهم شما بدانید که تنها نیستید. من می خواهم شما بدانید که می توانید قوی باشید. می توانید اعتیاد را بزنید. شما می توانید یک بار دیگر خوشحال باشید. اگر می توانم ، شما می توانید. ما این رو گرفتیم. .”
با جوی متورم آشنا شوید
جوی متورم هدف خود را پیدا کرده است. او بیش از یک دهه است که در دنیای بدن سازی یک بازی جزئی بوده است. اما اخیراً شهرت وی به دلیل فیلم های مثبت در ورزشگاه منفجر شده است (الف.k.آ. فیلم های ضد شرم آور) در Tiktok و سایر سیستم عامل های رسانه های اجتماعی. امسال ، تورم قبلاً در انتشارات متنوعی مانند GQ انگلیس و نیویورک پست به نمایش گذاشته شده است. او مدیرعامل خود اعلام شده از Prositivity Gym است ، و خود را به عنوان کلاهبرداری ضد زورگویی از فیلم های شرم آور تمرین می کند. اما او کیست? داستان او چیست? بیایید با جوی متورم آشنا شویم.
8 مارس 2022: جوی سوول عکس فوق را در اینستاگرام منتشر کرد و نوشت: “18 ماه پیش من به مواد افیونی ، خودکشی ، کاملاً تنها و بدون هیچ هدف معتاد شدم. امروز من هر روز که از خواب بیدار می شوم ، تمیز ، خوشحال ، گرامی دارم ، احساس شگفت انگیز می کنم و یک بار دیگر زندگی را تغییر می دهم و بر جامعه تناسب اندام تأثیر می گذارم. من از بدترین مکان زندگی ام به بهترین حالت رفتم …اگر می توانم شما می توانم. ما این رو گرفتیم. یک روز در یک زمان.”
جابجایی جوی چقدر محبوب است?
بسیار. وی در حال حاضر 6 دارد.6 میلیون دنبال کننده Tiktok ، 2.3 میلیون دنبال کننده در اینستاگرام ، 1.2 میلیون دنبال کننده در فیس بوک ، 580،000 در توییتر و 55،000 در YouTube.
نام واقعی جوی تورم چیست?
چرا او فیلم های Etiqeutte Gym خود را شروع کرد?
جوی متورم فقط یکی دیگر از تأثیرگذار تناسب اندام بود که مطالب مربوط به کارخانه را در مورد تمرین و رژیم غذایی ارسال می کرد. او اعتراف کرده است که در طی سالها به دلیل پست های بدون پیراهن و شخصیت های بدنسازی ، در رسانه های اجتماعی سوءاستفاده زیادی انجام داده است. او به خودی خود لقب گرفت “جوی متورم”. این واقعیت که وی قبلاً با مکمل های Schredz رسوایی همراه بود ، به شهرت وی کمک نمی کند. و سپس زندگی تاریک شد.
تورم اخیراً این را در اینستاگرام منتشر کرده است:
در 7 ژانویه 2022 ، او یک فیلم پاسخ به یک Tiktoker را که در حال تمسخر مردی در سالن بدنسازی بود ، انجام داد. تورم فرهای کشیدن را توضیح داد و Tiktok خود را به پایان رساند: “کاری که او انجام می دهد و بیشتر از همه کار می کند ، فکر کردن به تجارت خودش است. این واقعیت که افراد در سالن بدنسازی فیلم های افراد دیگر را می گیرند تا سعی کنند از آنها لذت ببرند ، ذهنم را به هم می زند. بهتر از این.”فیلم Swoll بیش از 20 میلیون بازدید ، 3 میلیون لایک و 46000 نظر دارد. و دقیقاً مثل آن او طاقچه خود را پیدا کرده است: آداب و رسوم بدنسازی. #MYOB تورم جوی (به خاطر کسب و کار خود) خاموش شد.
چگونه او پول خود را می گیرد?
در حال حاضر ، آموزش آنلاین و مربیگری تغذیه ای در وب سایت خود و لباس های مارک در وب سایت دیگر خود. (او طی سالها به شدت درگیر شرکت های مکمل غذایی بوده است.) او احتمالاً از صندوق خالق Tiktok نیز پول دریافت می کند ، اما این یک ژنراتور ثروت بزرگ نیست. Tiktok برای هر میلیون بازدید ویدیویی 20-40 دلار پرداخت می کند. بنابراین ، اگر او سال گذشته 500 میلیون بازدید Tiktok (برآورد خشن ما) داشته باشد ، که تقریباً 15،000 دلار درآمد داشته است. ما گمان می کنیم که مربیگری آنلاین پول ساز اصلی وی است و محبوبیت رسانه های اجتماعی وی این تجارت را هدایت می کند.
چرا جوی متورم شد به بدن سازی رسید?
جوزف سروگو فقط 140 پوند وزن داشت. هنگامی که او به کالج وسلین ایلینویز رفت تا فوتبال را به عنوان یک گیرنده گسترده بازی کند ، و او پس از آن توسط بچه های بزرگتر و بزرگتر در تیم مورد ضرب و شتم قرار گرفت. Swoll در مصاحبه ای گفت: “من نمی خواهم به خانه بروم ، زیرا نمی خواهم به نظر برسد که به مادرم ناکام است ، بنابراین ترم دوم من در اتاق وزنه برداری و کافه تریا شروع کردم.”. . . من آن را دوست داشتم. اما بیش از هر چیز به من کمک کرد تا با استرس و عصبانیت در داخل من برای افراد اطرافم که فاقد دلسوزی یا احترام هستند ، مقابله کنم. هر مشکلی که داشتم همیشه می توانستم آن را بر روی فولاد اتاق وزنه بردارم. مهم نیست که چقدر ناراحت ، افسرده ، غمگین یا فقط استرس من است ، من همیشه از اتاق وزنه برداری احساس رایگان می کردم. من همه چیز را در آنجا گذاشتم. فشار آوردن بدنم به حد آن راهی برای من بود تا از نظر جسمی ، عاطفی و روحی خودم را متعادل کنم..
آیا جوی متورم در بدن سازی رقابت می کند?
اخیراً. تحت نام او ، جوی سروگو ، او حداقل دو مسابقه بدن سازی را در 20 سالگی خود انجام داد اما هیچ عنوان کسب نکرد. مثل الان ، پاهایش بدن بالایی او را دنبال کرد.
آیا او متاهل است?
او در رابطه با همکار تناسب اندام/مربی و آتش نشان لس آنجلس کریستال رنو است.
او از کجاست?
وی در شیکاگو متولد و بزرگ شد.
او کجا زندگی می کند?
در لس آنجلس یا نزدیک.
چرا جوی متورم کلاه بیس بال به عقب می پوشد?
چون او جوی متورم است. و او ممکن است شما را برای تسخیر مد فراخواند ، بنابراین این کار را نکنید.
چه کسی بدنساز Tiktok جوی متورم است?
جوی متورم میلیون ها دنبال کننده را در چندین سیستم عامل آنلاین جمع کرده است.
اکنون ، کاربران رسانه های اجتماعی می خواهند درباره ستاره Tiktok اطلاعات بیشتری کسب کنند.
جوی تورم کیست?
جوی متورم-که نام واقعی او جوزف سروگو است-مربی تناسب اندام و بدنساز است که به یک خالق مشهور محتوای رسانه های اجتماعی تبدیل شده است.
او 7 میلیون دنبال کننده دارد و بیش از 204 میلیون لایک در فیلم های خود در حساب Tiktok خود ، thejoeyswoll و 2.7 میلیون دنبال کننده در صفحه اینستاگرام خود ، joeyswoll.
این ورزشکار همچنین در حساب توییتر خود ، thejoeyswoll و 158K مشترکین در کانال یوتیوب خود ، thejoeyswoll ، بیش از 654K دنبال کننده دارد.
.
اطلاعات بیشتر در مورد Tiktok را بخوانید
یک هک Tiktok برای دفع پشه ها به خوبی کار کرد ، من آن را در همه جا حمل خواهم کرد
Kailyn Lowry پس از فراموش کردن میکروفن خود ، دچار اشتباه شرم آور می شود
براساس وب سایت این شرکت ، مأموریت آن “تغییر فرهنگ سالن سمی از طریق گسترش دلسوزی ، اجتماع و مثبت بودن است.”
جوی همچنین در مورد مبارزات گذشته خود با اعتیاد به مواد مخدر و سلامت روان صحبت کرده است.
در 8 مارس 2022 ، او عکسی را در اینستاگرام به همراه عنوان منتشر کرد: “18 ماه پیش من به مواد افیونی ، خودکشی ، کاملاً تنها و بدون هیچ هدف معتاد شدم.
“امروز من هر روز که از خواب بیدار می شوم ، تمیز ، خوشحال ، گرامی دارم ، احساس شگفت انگیز می کنم و یک بار دیگر زندگی را تغییر می دهم و یک بار در جامعه تناسب اندام تأثیر می گذارم. من از بدترین مکان زندگی ام به بهترین حالت رفتم.
بیشتر در ورزش خوانده شده است
تراژدی F1 به عنوان کارگر ساختمانی در هنگام راه اندازی برای مسابقات افتتاحیه کشته شد
ستاره NBA فراموش شده که 64 میلیون دلار شغلی به دست آورده است از خواب بیدار می شود
“بله ، من هنوز هم تقریباً روزانه از افرادی که من را معتاد به مواد مخدر می نامند ، اظهار نظر و پیام می گیرم و آرزو می کنم کار بهتری انجام دهم که سعی می کنم خودم را بکشم ، اما می دانستم که اعتیاد من با آن نفرت و [قضاوت] را به همراه خواهد داشت.
“من می دانستم که هزینه ای برای پرداخت وجود دارد. من همچنین می دانستم که این امر به بسیاری از افراد رنج می برد و به آن امید و امید می بخشد. من می خواهم به همه شما کمک کنم که در همان نبردهایی که من در حال جنگ هستند و هنوز هم انجام می دهم.
“من می خواهم شما بدانید که تنها نیستید. من می خواهم شما بدانید که می توانید قوی باشید. می توانید اعتیاد را بزنید. شما می توانید یک بار دیگر خوشحال باشید. اگر می توانم ، شما می توانید. ما این رو گرفتیم. یک روز در یک زمان.”
تورم جوی برای چه چیزی شناخته شده است?
جوی به دلیل گسترش مثبت در رسانه های اجتماعی و دلسرد کردن “فرهنگ سمی بدنسازی” شناخته شده است.”
خالق محتوای محبوب خود را به عنوان “مدیرعامل موقعیت مثبت در سالن بدنسازی” یاد می کند و از موارد عظیم خود برای صحبت در برابر زورگویی و قضاوت در ورزشگاه استفاده می کند.
او غالباً سایر کاربران رسانه های اجتماعی را به دلیل رفتار منفی خود فراخوانی می کند.
در 5 ژوئن سال 2023 ، جوی برای اظهار نظر در مورد ویدیوی کاربر که در آن او از نحوه بلند کردن وزنه ها لذت می برد ، به Tiktok رفت.
وی نوشت: “لذت بردن از یک کودک در سالن بدنسازی بهترین تلاش خود را می کند? واقعاً? همه ما از جایی شروع می کنیم. #gymtok #fyp.”
این پست بیش از 18 میلیون بازدید و بیش از 2 به دست آورد.5 میلیون لایک.
در 11 آگوست 2023 ، جوی از ویدئویی که نشان می دهد مردی است که به یک زن با چمباتمهایش در ورزشگاه کمک می کند و نوشت: “این فرهنگ بدنسازی واقعی است. برای کسانی که از شما می ترسیدند به یک سالن ورزشی بپیوندید ، این نشانه شماست که به ما بپیوندید! #gymtok #gym #fyp.”
پست وی بیش از 1 میلیون بازدید و بیش از 166k دوست داشته است.
?
در حالی که محبوبیت وی بر اساس صفحه اینستاگرام خود – به ویژه با Tiktok – به رشد خود ادامه داده است ، جوی حدود یک دهه محبوب بوده است.
اولین پست اینستاگرام وی بیش از 2 نفر دریافت کرد.2K دوست دارد و به 19 مه 2023 باز می گردد.
این شامل یک نقل قول از بدنساز است که بخشی از آن را بیان می کند: “زیبایی آرایش نیست .
جو روگان محبوب ترین پادکست انگلیس است ، نمودار جدید فاش می کند
قسمت 251 – هفته 14 اوت – 20
.” صدای مورگان فریمن – “او آن را ویرایش نکرد. لذت ببرید! تجربه Joe Rogan Experience توسط BetterHelp حمایت مالی می شود. به سایت www مراجعه کنید.بهتر شدن.com/jree برای 10 ٪ تخفیف از ماه اول خود. BetterHelp مشاوره آنلاین را ارائه می دهد. بدون اتاق انتظار ، به هیچ وجه مطب پزشک! . می توانید در کمتر از 48 ساعت ارتباط برقرار کنید. این خودیاری نیست ، مشاوره حرفه ای است. شما می توانید پاسخ های به موقع و متفکرانه به علاوه می توانید جلسات هفتگی ویدیویی یا تلفنی را برنامه ریزی کنید. این سرویس برای مشتریان در سراسر جهان در دسترس است!! بنابراین لطفا ، اگر فکر می کنید به کمک نیاز دارید ، امروز با آنها در تماس باشید. برای سوالات تبلیغاتی ، لطفاً به آدرس: https: // www مراجعه کنید.تبلیغات.com/thejoeroganexperienceexperience مثل همیشه ، می توانید به هر قسمت از تجربه جو روگان در اینجا گوش دهید https: // باز.با لکه بینی کردن.com/show/4rooj6egrf8k2irywzwomk از ما در اینجا پشتیبانی کنید: https: // www.پاترون.com/jreepodcast جو را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/joerogan جیمی را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www.. ما را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/jreepodcast/ Kamar را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/kamar_babar/ Floyd را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/floydeeeee subreddit را اینجا دنبال کنید: https: // www.رنگ قرمز.com/r/jreepodcast/ در کانال YouTube ما در اینجا مشترک شوید: https: // www.یوتیوب. ضرب و شتم توسط: ghettosocks در اینجا: https: // باز.با لکه بینی کردن.com/artist/1aeytegurwefyptpsz0y5b JINGLE GAME MOVIE توسط: https: // www.اینستاگرام.com/tylerdevall/
قسمت 254 – هفته 4 سپتامبر – 10
من 100 ٪ یقین دارم که ما مدیون BJ Penn به نوعی عذرخواهی برای این قسمت هستیم. با توجه به اینکه او می توانست ، و زندگی مطلق را از هر سه ما شکست می داد. احتمالاً یکباره. بنابراین ، آقای. . همه شوخی ها ، ما واقعاً نسبت به مردم مائوئی و هاوایی احساس می کنیم. ما امیدواریم که آنها سرزمین خود را حفظ کنند و امیدواریم که BJ و Tulsi با مبارزه خوب مبارزه کنند. به عنوان سه کانادایی ، به غیر از ارسال پول ، چیز زیادی نمی توانیم انجام دهیم ، و ما هیچکدام از اینها را نداریم. در این اقتصاد ، چه کسی انجام می دهد. اوه آره ، و شین گلیس مرد لعنتی است. لذت ببرید! تجربه Joe Rogan Experience توسط BetterHelp حمایت مالی می شود. به سایت www مراجعه کنید.بهتر شدن.com/jree برای 10 ٪ تخفیف از ماه اول خود. BetterHelp مشاوره آنلاین را ارائه می دهد. بدون اتاق انتظار ، به هیچ وجه مطب پزشک! در یک محیط آنلاین ایمن وصل شوید. می توانید در کمتر از 48 ساعت ارتباط برقرار کنید. این خودیاری نیست ، مشاوره حرفه ای است. شما می توانید پاسخ های به موقع و متفکرانه به علاوه می توانید جلسات هفتگی ویدیویی یا تلفنی را برنامه ریزی کنید. این سرویس برای مشتریان در سراسر جهان در دسترس است!! بنابراین لطفا ، اگر فکر می کنید به کمک نیاز دارید ، امروز با آنها در تماس باشید. فتح عادتهای منفی و ایجاد عادات مثبت چالش برانگیز است. مؤلفه های زیادی وجود دارند که به وابستگی ما به عادتهای منفی موجود کمک می کنند. Füm به طور مستقیم به برخی از این مؤلفه ها به روشی طبیعی و غیر معتبر خطاب می کند. ما همچنین توسط Füm حمایت مالی می کنیم Füm V2 برای نزدیک شدن به سه مؤلفه اصلی شکل گیری عادت که احساس می کنیم غالباً نادیده گرفته می شوند- عطر و طعم ، فید و تثبیت شده است. برای بسیاری از ما ، عادات منفی ناشی از عدم برآورده شدن. ما از عادتهای منفی به عنوان یک خیابان برای مقابله با استرس زا استفاده می کنیم ، باعث می شود احساس خوشبختی کنیم یا به ما در تمرکز کمک کنیم. شکستن این ریتم دشوار است. Füm ابزاری است که به شما چیزی مثبت می دهد تا از طعم آن لذت ببرید ، نیاز به فید را پر کنید و تعویض تثبیت دست به عادت دهان را جایگزین کنید. با انتخاب امروز بسته سفر ، به Füm در تسریع در شکست بشریت از عادت های مخرب بپیوندید. به Tryfum بروید.com و از کد JREE برای صرفه جویی در 10 ٪ تخفیف در هنگام دریافت بسته سفر امروز استفاده کنید. این Try-F-U-M است.com و از کد JREE برای ذخیره 10 ٪ تخفیف اضافی امروز خود استفاده کنید. برای سوالات تبلیغاتی ، لطفاً به آدرس: https: // www مراجعه کنید.تبلیغات. مثل همیشه ، می توانید به هر قسمت از تجربه جو روگان در اینجا گوش دهید https: // باز.با لکه بینی کردن. از ما در اینجا پشتیبانی کنید: https: // www.پاترون.com/jreepodcast جو را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/joerogan جیمی را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www..com/jamievernon .اینستاگرام.com/jreepodcast/ Kamar را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/kamar_babar/ Floyd را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام. .رنگ قرمز.com/r/jreepodcast/ در کانال YouTube ما در اینجا مشترک شوید: https: // www..com/jreepodcast ضرب و شتم توسط: ghettosocks در اینجا: https: // باز.. .اینستاگرام.com/tylerdevall/
! بازگشت ناپ و کوربن! بیگانگان به اندازه کرایه ای که چشم می بیند. . آیا به پایین هر چیزی رسیدیم? البته که نه. جالب بود. مطمئن?! من فکر می کنم ما واقعاً به این موضوع توجه می کنیم که چقدر بی ادب است که در نمایش شخصی نمایش داده شود و لعنتی خود را روی میز جلوی آنها قرار دهیم. . لذت ببرید! .تبلیغات.com/thejoeroganexperienceexperience مثل همیشه ، می توانید به هر قسمت از تجربه جو روگان در اینجا گوش دهید https: // باز.با لکه بینی کردن. از ما در اینجا پشتیبانی کنید: https: // www.پاترون.com/jreepodcast .اینستاگرام.com/joerogan جیمی را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام. ما را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/jreepodcast/ Kamar را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/kamar_babar/ .اینستاگرام.com/floydeeeee subreddit را اینجا دنبال کنید: https: // www.رنگ قرمز.com/r/jreepodcast/ .یوتیوب.com/jreepodcast ضرب و شتم توسط: ghettosocks در اینجا: https: // باز.. .اینستاگرام.com/tylerdevall/
قسمت 252 – هفته 21 اوت – 27
OWWWWWW yeeeeeeeeaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ها. شیدایی هالکا در این قسمت کامل بود. همه بچه ها توافق کردند که این هفته نفس هوای تازه ای بود! . . لذت ببرید! تجربه Joe Rogan Experience توسط BetterHelp حمایت مالی می شود. به سایت www مراجعه کنید… BetterHelp مشاوره آنلاین را ارائه می دهد. بدون اتاق انتظار ، به هیچ وجه مطب پزشک! در یک محیط آنلاین ایمن وصل شوید. می توانید در کمتر از 48 ساعت ارتباط برقرار کنید. . شما می توانید پاسخ های به موقع و متفکرانه به علاوه می توانید جلسات هفتگی ویدیویی یا تلفنی را برنامه ریزی کنید. این سرویس برای مشتریان در سراسر جهان در دسترس است!! . وب سایت ما: www..کم برای سوالات تبلیغاتی ، لطفاً به آدرس: https: // www مراجعه کنید.تبلیغات.com/thejoeroganexperienceexperience مثل همیشه ، می توانید به هر قسمت از تجربه جو روگان در اینجا گوش دهید https: // باز.با لکه بینی کردن. از ما در اینجا پشتیبانی کنید: https: // www.پاترون.com/jreepodcast .اینستاگرام.com/joerogan .اینستاگرام.com/jamievernon ما را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/jreepodcast/ Kamar را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www..com/kamar_babar/ .اینستاگرام.com/floydeeeee subreddit را اینجا دنبال کنید: https: // www.رنگ قرمز. .یوتیوب. ضرب و شتم توسط: ghettosocks در اینجا: https: // باز..com/artist/1aeytegurwefyptpsz0y5b .اینستاگرام.com/tylerdevall/
قسمت 251 – هفته 14 اوت – 20
چه هفته زباله. کامر هفته گذشته سه بار مایک بیکر گفت و مانند آب نبات ، او وارد می شود. زن و شوهر که با چند پسر ماشین فقط با ماشین صحبت می کنند و ممکن است ما تا به امروز کمترین امتیاز خود را داشته باشیم. . ! تجربه Joe Rogan Experience توسط BetterHelp حمایت مالی می شود. .بهتر شدن.. . بدون اتاق انتظار ، به هیچ وجه مطب پزشک! در یک محیط آنلاین ایمن وصل شوید. می توانید در کمتر از 48 ساعت ارتباط برقرار کنید. این خودیاری نیست ، مشاوره حرفه ای است. . !! . برای سوالات تبلیغاتی ، لطفاً به آدرس: https: // www مراجعه کنید.تبلیغات.com/thejoeroganexperienceexperience ..com/show/4rooj6egrf8k2irywzwomk .پاترون.com/jreepodcast ..com/joerogan .. ما را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www.. Kamar را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.. Floyd را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام. .رنگ قرمز. ..com/jreepodcast ..com/artist/1aeytegurwefyptpsz0y5b JINGLE GAME MOVIE توسط: https: // www..com/tylerdevall/
قسمت 250 – هفته 7 اوت – سیزدهم
. . این غیرقابل توصیف است و ما در آینده بهتر عمل خواهیم کرد. . ! برای سوالات تبلیغاتی ، لطفاً به آدرس: https: // www مراجعه کنید.تبلیغات.com/thejoeroganexperienceexperience .. .. جو را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/joerogan جیمی را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www..com/jamievernon ما را در اینستاگرام دنبال کنید: https: // www.. Kamar را در اینستاگرام اینجا دنبال کنید: https: // www.اینستاگرام.com/kamar_babar/ .اینستاگرام.com/floydeeeee ..com/r/jreepodcast/ در کانال YouTube ما در اینجا مشترک شوید: https: // www.. .. .اینستاگرام.com/tylerdevall/
اما از امروز ، یک نمودار جدید و دقیق پادکست انگلستان 25 نفر برتر را در هر سه ماه نشان می دهد. در حالی که لیست کامل ممکن است برخی در صنعت صوتی را غافلگیر کند ، نمایش شماره 1 می توانست پیش بینی شود: .
.
. , 10 برتر انگلیس از نمایش های انگلیس تشکیل شده است ، از جمله دفتر خاطرات یک مدیرعامل , با Ed Gamble و James Acaster, , وت .
. سایر ردیاب ها بارگیری ها را اندازه گیری می کنند اما این شرکت از نظرسنجی ها برای ردیابی گوش دادن استفاده می کند و تمام سیستم عامل ها و شبکه ها را پوشش می دهد. .
. پادکست های Goalhanger ، که توسط گری لینکر تنظیم شده است ، در 25 تیم برتر دو نمایش دارد: .
پیتر کروچ قد بلند یا هیچ چیز نیز در نمودار وجود ندارد – آن پادکست پیتر کروچ – مانند استودیوهای Fellas ، متعلق به YouTubers Callum Airy (معروف به Calfreezy) و Joshua Larkin (تراشه سوخته) ، با پس انداز گریس وت فال.
بی بی سی ، شاید با کمال تعجب ، هیچ نمایش در پنج تیم برتر ندارد ، هر چند یکی, , . قفس میمون بی نهایت, نمایش علوم کمدی با برایان کاکس و رابین اینس ، و غیر طبیعی, . بی بی سی طی چند سال گذشته به طور گسترده در پادکست ها گسترش یافته است و شنوندگان را به سمت برنامه های BBC Sounds سوق می دهد.
. . .
پادکست ها در انگلیس به طور فزاینده ای محبوب هستند. . اما قبل از رتبه بندی ادیسون ، کسانی که علاقه مند به معیارها بودند ، مجبور بودند از سیستم عامل هایی مانند اپل به نمودارهای خود اعتماد کنند که به دلیل قراردادهای انحصاری ، تمام پادکست ها را شامل نمی شوند.
جو روگان یک حمام یخ 20 دقیقه ای گرفت ، اما احتمالاً شما نباید
یک غوطه وری سرد و حمام یخ هر دو شامل غوطه ور شدن خود در آب سرد است.
? وان های سرد راهی برای رفتن هستند. به تازگی ، غوطه وری های سرد در محبوبیت منفجر شده اند. ورزشکاران حرفه ای و افراد مشهور توسط آنها قسم می خورند. . یک حمام یخ در روز پزشک را دور نگه می دارد ، بنابراین خواندن را ادامه دهید تا بهترین وان های شیر آب را در سال 2023 کشف کنید.
. و در حالی که بسیاری از فیلم های YouTube وجود دارد که به شما نشان می دهد که چگونه می توانید حمام یخ DIY تهیه کنید ، خرید وان سرد با کیفیت بالا بهترین راه برای بالا بردن سلامتی و عملکرد شما است.
من سه سال پیش وارد روش WIM HOF شدم و از آن زمان سلامتی من بسیار بهبود یافته است. .
. شما می توانید یک شیر آب سرد را با قیمت 50 دلار خریداری کنید. . دامنه یخبندان بر اساس آنها , , درجه حرارت. .
? در اینجا 17 وان برتر شیر آب سرد در سال 2023 .
. . توجه: نوشتن برای هر وان حمام یخ با جزئیات بیشتری در زیر آورده شده است.
وان بشکه یخ (کد کوپن:
وان سرد قابل حمل:)
Renu Therapy Stoic Cold (کد کوپن:
غوطه وری سرد خانه آفتاب
وان غوطه وری سرد در فضای باز:پرتال میمون قطبی
وان سرد بهترین عملکرد:
بهترین طراحی غوطه وری سرد:حمام یخ اودین (کد کوپن: نقطه)
غوطه وری برتر برای ورزشکاران:جون)
بودجه: $
بشکه یخ
اواسط: $ $
وان لبه
درمان
.
?
. این به طور معمول اندازه یک وان گرم است ، اگرچه بسته به مشخصات مورد نظر می تواند کوچکتر یا بزرگتر باشد.
. .
. .
. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا قرار گرفتن در معرض سرماخوردگی برای سلامتی شما مفید است ، این مقاله را بخوانید: 21 مزایای علمی از غوطه وری آب سرد.
در سال 2023 ، وان های سرد در همه شکل ها و اندازه ها قرار می گیرند.
قیمت
. . ! . مدل های PRICIER همچنین تمایل به حمل و نقل رایگان دارند و در صورت بروز هرگونه مشکل یا نقص ، دارای ضمانت محدود هستند. .
فضا
. علاوه بر این ، شروع به فکر کردن در مورد جایی که می خواهید وان یخ را در خانه قرار دهید – خواه در حمام ، روی یک عرشه یا پاسیو باشد ، یا در حیاط خلوت. .
دمای حمام سرد
هر استخر شیر آب سرد حداقل درجه حرارت متفاوتی دارد. به عنوان مثال ، برخی از حمام های یخ به اندازه 35 درجه فارنهایت می روند (1.7 درجه سانتیگراد) در حالی که دیگران نمی توانند از 42 درجه فارنهایت سردتر شوند (5.5 درجه سانتیگراد). .
امکانات
هنگام جستجوی وان یخی رویایی خود ، ویژگی های زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد. . دیگران با مدفوع پله ای ، پوشش های عایق ، بازو ، روشنایی زیر آب و دارندگان تلفن همراه همراه هستند. ! . .
بهترین وان های غوطه وری سرد در سال 2023
از حمام های یخ قابل حمل برای استفاده شخصی گرفته تا استخرهای با دوام برای مراکز تناسب اندام ، در اینجا بهترین وان های سرد که باید به لیست خواسته های خود اضافه کنید.
1.
اندازه: 42 “x 31” x 25 “
سردترین دما: n/a
با طراحی براق ، سبک و ارگونومیک ، وان بشکه یخ . این یک انتخاب محبوب برای ورزشکارانی است که به دنبال یک وان سرد آزاد هستند که می توانند در خانه از آن استفاده کنند.
بر خلاف طرح های قابل حمل و بادی در آنجا ، این بشکه بسیار بادوام است. دارای 105 گالن است که می تواند بیش از 6 فوت افراد را به خوبی افراد متناسب کند. بلند در یک حالت نشسته قائم. یک مدفوع و پوشش محافظ در قیمت وان گنجانده شده است ، بنابراین هیچ اضافی لازم نیست.
علاوه بر طراحی عملی خود ، . شما می توانید آن را در حیاط خلوت یا پاسیو نگه دارید بدون اینکه همسایگان شما را قضاوت کنند ، و واقعاً شگفتی کار می کند. آیا این یکی از جالب ترین وان های غوطه وری سرد است? کاملا!
.
2. G Ganen وان یخ تاشو
.99
اندازه: 75 سانتی متر (قطر) و 75 سانتی متر (ارتفاع)
n/a
به دنبال یک وان سرد ارزان است? G Ganen وان یخ یک انتخاب محکم است. .
این حمام یخی منفجر شده با بازوهای بادی و پشتیبانی از گردن همراه است و آن را به یکی از راحت ترین وان ها قابل تصور تبدیل می کند. .
به راحتی یکی از بهترین وان های غوطه وری مقرون به صرفه در بازار است. .
.
قیمت: .
اندازه: 47 “x 25” x 24 “
.8 درجه سانتیگراد)
. وان لبه . می تواند آب را تا 37 درجه فارنهایت خنک کند (2.8 درجه سانتیگراد) و آن را تا 105 درجه فارنهایت گرم کنید (40.6 درجه فارنهایت). .
. من استفاده کرده ام . با این حال ، با زمان تنظیم 15 دقیقه ای و تنظیمات برای تنظیم دما ، وان لبه توسط آزمایشگاه های تئوری Edge در کلاس بهترین است. .
برای صرفه جویی در 150 دلار در وان لبه بعدی خود ، از کد کوپن Jon150 در هنگام پرداخت استفاده کنید!
4. غوطه وری سرد خانه آفتاب
قیمت:
6.4ft x 2..1 فوت
37.5 درجه فارنهایت (3 درجه سانتیگراد)
. این تنها غوطه وری سرد بادی در جهان با ضمانت 5 ساله ، وان XL درجه نظامی و 1HP Smart-Chiller است. این واقعاً وان یخ نهایی برای عملکرد و بهبود است.
. . غوطه وری سرد خانه آفتاب !
. همه می توان آن را از یک برنامه تلفن همراه با کاربرد آسان کنترل کرد.
غوطه وری سرد خانه خورشید . و اگر این کافی نباشد ، می توانید مطمئن باشید که می دانید این وان شیرجه با یک ضمانت پنج ساله همراه است.
برای یک حمام یخ داخلی و خارجی که تمام جعبه ها را تیک می زند ، اضافه کنید غوطه وری سرد خانه آفتاب . شما پشیمان نخواهید شد!
. Coleman Cold Cold Cold
قیمت: 593 دلار
اندازه: 77 “x 77” x 28
n/a
به دنبال وان حمام یخ در فضای باز است که می تواند تا 4 نفر متناسب باشد? در وان تورم کلمن . .
این وان شیر آب سرد برای فروش مناسب برای غوطه وری در گروه های سرماخوردگی است ، زیرا به راحتی 3-4 نفر متناسب است. و با ویژگی وان داغ آن (حداکثر 104 درجه فارنهایت) ، می توانید مقداری کنتراست درمانی را به همراه دوش سرد انجام دهید. تطبیق پذیری و طراحی ساده آن را به یکی از بهترین وان های سرد غوطه وری در سال 2023 تبدیل کرده است!
6.
67 “x 24” x 31.5
39 درجه فارنهایت (3.9 درجه سانتیگراد)
? تقویت جوان کننده مورد نظر خود را به شما می دهد. . اندرو هوبرمن و تیم فریس از آن استفاده کرده اند ، بنابراین می توانید شرط بندی کنید که خوب کار می کند.
به طول 67 اینچ و 43 اینچ عرض ، غوطه وری سرد استاندارد می تواند به راحتی بیشتر افراد را در خود جای دهد. با این حال ، اگر از نظر ارتفاع بسیار بالاتر از حد متوسط هستید ، سرمایه گذاری در آن را در نظر بگیرید مدل Pro XL. ..
با دمای کم 39 درجه فارنهایت (3.8 درجه سانتیگراد) ، این حمام یخ به شما امکان می دهد از مزایای سلامتی استفاده کنید. این سیستم دارای یک سیستم خنک کننده ، بهداشتی و تصفیه داخلی است که این امر آن را به یکی از سطح بالاترین صنعت تبدیل می کند. آیا این یکی از پودرهای بالای سرما است? !
7.
.
اندازه: 30 “x 30” x 26 ″
n/a
ما و وان تاشو پرواز می کنیم. تاشو و پر کردن آن بسیار آسان است ، و آن را برای استفاده قابل حمل جامد می کند. می توانید از آن به عنوان وان گرم نیز استفاده کنید. !
ما و وان پرواز می کنیم . .
. با این حال ، اگر به دنبال یک وان شیر آب سرد ساده و آسان هستید که می توانید در کوتاه مدت تا میان مدت از آن استفاده کنید ، این همان است!
8.
قیمت: 7199 دلار
اندازه: 34 x 64 x 33 اینچ
.5 درجه فارنهایت (3 درجه سانتیگراد)
Sun Home Cold Pro Pro. .
Sun Home Cold Pro Pro منحصر به فرد از دیگران واحد قدرتمند چیلر آن است. با 1 همراه است.. .
برای یک وان یخی فوق العاده بادوام و هوشمندانه ، Sun Home Cold Pro Pro یک انتخاب محکم است.
9. پورتال توسط میمون های قطبی
اندازه:
.
به دنبال وان سرد نهایی در فضای باز هستید? گزینه ستاره ای است. با طول 6 فوت و وزن 120 پوند ، یکی از بهترین حمام های یخ در آنجا است. ..
, و الف . اگر به دنبال حمام یخ نهایی در خانه هستید ، این همان است!
.
قیمت: 9،699 دلار
اندازه: .
سردترین دما: 37 درجه فارنهایت (2.
تا آنجا که یخ می رود, از جمله حق بیمه ترین است. .
وان استوایی سرد . . .
.
قیمت: .
اندازه: .8 “
? حمام یخ قله . .
. .
. حمام یخ اصلی اودین
قیمت:
32 درجه فارنهایت (0 درجه سانتیگراد)
? (کد تخفیف را در زیر مشاهده کنید. . بنابراین جای تعجب نیست که این یکی از بهترین مخازن شیر آب در سال 2023 محسوب می شود.
آیا تنها وان سرو در جهان برای غوطه وری سرماخوردگی است. . . .
!
.
n/a
? . کالاهای ورزشی دیک, .
. . . با طراحی سبک و بادی خود, حمام یخ بادی Tru Grit به شما در بازی تناسب اندام کمک می کند.
.
65 دلار.
? در .
. . در این وان غوطه وری سرد غرق شوید ، و خواهید دید که چرا جزو بهترین حمام های یخ در آنجا است.
. BLUECUBE ICE BATH – مخزن آبشار تجاری تجاری متعلق به جو Rogan
21،999 دلار.
اندازه:
سردترین دما: 37 درجه فارنهایت (2.
در . این یک پنی زیبا برای شما خواهد بود ، اما مشخصات بالای کلاس است ، به همین دلیل این یک وان شیر آب سرد برای سالن های بدنسازی ، اسپا و سونا است.
به عنوان یکی از حمام های یخ متعلق به جو روگان ، Malibu 56 Cold Plunge ناامید نمی شود. . . . ?
. مخزن سهام لاستیک
345 دلار
اگر به دنبال راه حل DIY برای نیازهای حمام سرد خود هستید ، ناامید نخواهد شد. . !
. . مخزن سهام لاستیک !
.
قیمت:
59 ”x 33..
? یکی از بهترین حمام های یخ زده در آنجا است. , . .
. فوق العاده قابل حمل و آسان است. .
دماسنج شناور Elander .
.
آستر پوشش وان یکبار مصرف
.
.
چگونه ما بهترین وان شیر آب را انتخاب کردیم
. . .
?
! شناخته شده است که آب سرد باعث افزایش گردش خون ، کاهش التهاب و تسکین عضلات درد می شود. . .
اما ، فقط حرف من را برای آن نگیرید! . !
بنابراین ، به طور خلاصه – اگر می خواهید از نظر جسمی و روحی شارژ کنید ، وان های سرد برای شما مفید هستند.
?
. . . .
. به آن عجله نکنید. هنگامی که بدن شما با سرماخوردگی سازگار شد ، می توانید تا دوره های طولانی تر از قرار گرفتن در معرض آب سرد یخ شروع کنید.
?
پاسخ کوتاه این است که بستگی دارد. , شناخته شده است که حمام های یخ طولانی را بدون هیچ گونه اثر بدی می برد. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که بدن همه متفاوت است و چه چیزی برای یک شخص ممکن است برای دیگری کار نکند.
. .
. .
بنابراین ، در حالی که یک حمام سرد 30 دقیقه ای ممکن است برای همه نباشد ، اگر شما برای این چالش آماده هستید و از پزشک خود چراغ سبز داده اید ، می تواند یک تجربه منحصر به فرد و نیرومند باشد! .
?
پاسخ کوتاه در اینجا بله است. . در معرض قرار دادن بدن در هر روز چند دقیقه سرما وجود ندارد.
با این حال ، سوال بهتر می شود: آیا حمام های یخ هر روز برای شما مفید هستند? اگر روزانه حمام های یخ انجام دهید ، اثرات حاشیه ای خواهد شد. بدن شما با سرما سازگار خواهد شد و شما همان “اوج” را مانند گذشته احساس نخواهید کرد. اگرچه ، مانند ورزش ، حمام های یخ روزانه هنوز فواید عظیمی را برای سلامتی شما ارائه می دهند.
? . در فضای توسعه شخصی ، ابزارهای زیادی در آنجا وجود دارد ، بنابراین خوب است که بسیاری را در کارهای روزمره خود بگنجانید. علاوه بر حمام های یخ ، دوش های سرد نیز مزایای سلامتی زیادی را ارائه می دهند ، بنابراین توصیه می کنم دوچرخه سواری بین این دو روش. !
هر نوع وان های سرد محبوب را به کانادا ارسال کنید?
بله ، چندین وان شیر آب سرد در این مقاله به کانادا ارسال می شود. .
آیا یک شیرجه سرد ارزش آن را دارد?
. فقط چند دقیقه قرار گرفتن در معرض سرما در روز منجر به فواید عمیق سلامتی ، از جمله خواب بهتر ، متابولیسم و عملکرد جسمی و روحی خواهد شد.
.
?
.
. .
معمولاً توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد ، حمام های یخ برای کاهش درد عضلات ، التهاب و بهبودی تسریع پس از تمرینات یا مسابقات شدید در نظر گرفته شده است.
درجه حرارت:
غوطه وری سرد: .5 درجه سانتیگراد).
آب سردتر است ، اغلب بین 35 درجه فارنهایت تا 45 درجه فارنهایت (1.5 درجه سانتیگراد تا 7 درجه سانتیگراد) ، و همانطور که از نام آن پیداست ، یخ برای حفظ این دمای پایین اضافه می شود.
غوطه وری سرد: زمان غوطه وری تمایل به کوتاه تر دارد ، از 30 ثانیه تا چند دقیقه.
حمام یخ: .
مکان/تنظیم:
اینها اغلب بخشی از امکانات سلامتی یا آبگرم هستند و ممکن است با سایر امکانات همراه باشد.
می توان در یک وان استاندارد ، وان تخصصی یا حتی یک ظرف بزرگ تنظیم کرد. .
?
. .
هنگامی که در یک وان سرد می نشینید ، رگ های خونی شما محدود می شود ، بنابراین التهاب و سوزاندن چربی را کاهش می دهد. این باعث می شود سرماخوردگی یکی از سالم ترین کارهایی باشد که می توانید برای بدن خود انجام دهید. با این حال ، اگر شرایط جدی مانند بیماری قلبی یا فشار خون بالا دارید ، حتما قبل از حمام کردن یخ با پزشک خود مشورت کنید.
?
! بسیاری. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که از سوپر مارکت محلی یا فروشگاه راحتی خود یخ بخرید و وان خود را بر این اساس پر کنید. با این حال ، در دراز مدت ، خرید یخ می تواند گران شود. بنابراین ، ممکن است پیدا کردن راه حل دیگری مانند وان سرد قابل حمل منطقی باشد.
چه چیزی را در یک وان سرد می پوشید?
وقتی صحبت از وان های سرد درمانی می شود ، آنچه می پوشید می تواند تفاوت زیادی در سطح راحتی شما ایجاد کند.
. برای آقایان ، یک شنا مختصر یا تنه یک انتخاب مشترک است. برای خانم ها ، لباس شنا یا سینه بند ورزشی و شورت گزینه هایی هستند.
همچنین مهم است که مطالب لباس خود را در نظر بگیرید. . از موادی مانند پنبه یا پشم انتخاب کنید ، که به شما کمک می کند تا رطوبت را از بین ببرد و شما را راحت نگه دارد.
گزینه دیگر این است که اگر می خواهید برای مدت طولانی تر در آب سرد باشید ، لباس Wetsud بپوشید. لباس سفید نه تنها شما را گرم نگه می دارد ، بلکه شما را نیز از هیپوترمی محافظت می کند ، که می تواند در آب بسیار سرد خطر داشته باشد.
بنابراین ، وقتی صحبت از حمام های یخی قطبی می شود ، آنچه می پوشید موضوع ترجیح شخصی و طول غوطه وری شماست. فقط حتماً لباس هایی را انتخاب کنید که راحت باشد ، آسان برای جابجایی و رطوبت آن را حفظ نمی کند و باعث سردتر شدن شما می شود.
?
پاسخ این سوال واقعاً به دمای آب و اهداف شخصی شما بستگی دارد. یکی لزوماً “بهتر” از دیگری نیست ، آنها فقط متفاوت هستند.
. . . .
به طور کلی ، دوش های سرد برای سختی ذهنی و استحکام نسبت به حمام های یخ بهتر هستند. .
هزینه خرید یک شیرجه سرد چقدر است?
بیشتر غوطه وری های سرد بین 100 تا 5000 دلار است. با این حال ، نسخه های حق بیمه بیشتر می توانند بین 10،000 تا 20،000 دلار هزینه داشته باشند. .
چقدر از یک وان برای یک شیرجه سرد نیاز دارم?
.
استفاده ی شخصی:
اگر قصد دارید یک وان شیرجه را فقط برای خودتان داشته باشید ، وان با طول 5 تا 6 فوت و 2.عرض 5 تا 3 فوت باید کافی باشد. این به شما امکان می دهد هنگام نشستن بدن خود را به طور کامل غرق کنید.
چندین کاربر:
اگر می خواهید بیش از یک نفر به طور همزمان از غوطه وری از سرما استفاده کنید ، یک وان بزرگتر را در نظر بگیرید که می تواند چندین نفر را در خود جای دهد.
غوطه وری کامل بدن:
می خواهم کاملاً غوطه ور دراز بکشند? .
عمق حدود 3 تا 4 پا به طور کلی برای یک غوطه وری سرد کافی است. .
ملاحظات فضایی:
اطمینان حاصل کنید که وان به راحتی در فضای تعیین شده شما قرار می گیرد و واحد شیلینگ را به خود اختصاص می دهد.
شما ممکن است یک وان یخبندان را بخواهید که عایق خوبی برای سرد نگه داشتن آب و کاهش هزینه های انرژی داشته باشد. موادی مانند اکریلیک ، فایبرگلاس یا حتی برخی از فلزات با عایق مناسب می توانند مؤثر باشند.
ویژگی های اضافی:
اگر به دنبال وان های تخصصی شیر آب یا استخرها هستید ، ویژگی هایی مانند صندلی داخلی ، مراحل ورود ایمن و خروج یا حتی جت های هیدروتراپی را برای آرامش بیشتر در نظر بگیرید.
هنگام تصمیم گیری در مورد اندازه وان ، همیشه فضایی را که اشغال خواهد کرد ، سهولت نگهداری و الگوی استفاده در نظر گرفته شده خود را به خود اختصاص دهید (من.اشمیه. .). و همیشه اطمینان حاصل کنید که شما یک روش ایمن و مؤثر برای خنک کردن آب دارید ، چه از طریق یخ و چه از طریق چیلر اختصاصی.
?
حمام سرد چیزی گرمتر از انجماد است. .
?
به دنبال ساخت حمام یخ DIY خود هستید? . . از آنجا وان را با آب سرد پر کنید ، مکعب های یخ خود را خریداری کنید یا درست کنید و به اندازه کافی وارد شوید تا دمای زیر 50 درجه فارنهایت (10 درجه سانتیگراد) بدست آورید. و voila ، شما وان شیر آب خود را خواهید داشت!
علاوه بر این ، اگر شرایط بهداشتی شدید مربوط به قلب خود دارید ، حمام های سرد ممکن است بهترین ایده نباشد. .
نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که حمام های سرد می توانند بسیار ناراحت کننده باشند ، به خصوص اگر طرفدار سرماخوردگی نیستید. برنج!
بنابراین ، در حالی که حمام های سرد می توانند مزایایی داشته باشند ، مهم است که جوانب مثبت و منفی را وزن کنید و قبل از گرفتن شیرجه با پزشک خود صحبت کنید.
چرا مردم یک شیرجه سرد 2 دقیقه ای انجام می دهند?
غواصی به آبهای یخی برای یک شیرجه سرد 2 دقیقه ای فقط یک آزمایش اراده نیست. این یک آیین سریع است که اعتقاد بر این است که متابولیسم را تقویت می کند ، باعث تقویت خلق و خو ، بهبود رنگ پوست و کاهش التهاب عضلات می شود. این شیب سریع و نیرومند ، قدرت سرماخوردگی را برای جوان سازی بدن و ذهن مهار می کند و علاقه مندان را احساس طراوت و زنده می کند
افکار نهایی در مورد مخازن شیر آب سرد
. این که آیا شما به دنبال یک تنظیم DIY یا یک مدل برتر تر هستید ، بسیار خوب است که یک وان سرد داشته باشید که می توانید از راحتی خانه خود استفاده کنید. . این روزها بسیاری از سالن های بدنسازی و مراکز تناسب اندام وجود دارد که آنها را نیز حمل می کنند. اگرچه اگر مایل به سرمایه گذاری در یک وان سرد و یا قابل تاشو هستید ، برای سلامتی شما سود سهام می پردازد.
آیا هرگونه آبشار سرد وجود دارد که توصیه می کنید در این لیست وجود ندارد? برای من ایمیل یا پیامی در Insta به من شلیک کنید. بستنی مبارک! -جون
برای اطلاعات بیشتر در مورد وان های حمام یخ ، بعدی را بخوانید:
این روش ریکاوری می تواند بیشتر از خوب آسیب برساند.
مایکل س. Schwartz // Getty Images
?این پادکست 53 ساله اخیراً ویدئویی از خودش را به اشتراک گذاشته است که یک حمام یخ 20 دقیقه ای را در یک وان در خارج از خانه گرفته است. در حالی که هیچ یخ در حمام دیده نمی شود ، روگان ادعا می کند که آب “33 درجه پایدار” بوده است ، و او را به مدت 30 دقیقه پس از آن لرزاند ، و به نظر می رسد که روگان برای طول آن به وضوح ناراحت کننده است.
. راز او برای ماندگاری در آب فوق العاده سرد? او می گوید: “تمرینات تنفس عمیق”. “یک بار که من این کار را کردم ، قابل تحمل تر بود.
? . , تحقیقات اخیر نشان داده است که بستنی پس از تمرین یا آسیب دیدگی در واقع می تواند بهبودی ، افزایش تورم و احتمالاً آسیب های اضافی به بافت های آسیب دیده را به تأخیر بیندازد. حتی خالق برنج (استراحت ، یخ ، فشرده سازی ، ارتفاع) که هنوز هم در مدارس فیزیوتراپی به شدت آموزش داده می شود ، باید موافق باشد. سلامت مردان.
این بدان معنا نیست که هر پزشک یا فیزیوتراپی آماده است تا روش یخ مشترک را برای التهاب رها کند. “یخ بهترین روش برای کنترل درد ، تورم و التهاب است.”. قبلاً گفته بود که لوئیز بلوز ، کاردینالز و لس آنجلس رامس . “به خصوص اگر 25 تا 30 دقیقه یخ بزنید ، بنابراین خنک کننده واقعی بافت را دریافت می کنید و التهاب را کاهش می دهید ، بر خلاف دوره های کوتاه تر که در آن می توانید یک پاسخ برگشتی دریافت کنید.”
. یک مطالعه 2016 نشان می دهد که یک پروتکل بازیابی فعال به کاهش خستگی کلی از عضلات که در طول ورزش کار می کنند ، کمک می کند ، به راحتی باعث بهبود عملکرد شما می شود. ?
تیلین واشنگتن هارمون نویسنده و سردبیر مستقر در شیکاگو است. .کم. .
آیا باید از دهان محافظ استفاده کنید? اگر شما نیاز به محافظت از دندان های خود در برابر سنگ زنی یا چسباندن دارید ، ایده خوبی است. . این اغلب مربوط به مسدود شدن تنفس شما هنگام خواب یا نیش خارج از تعادل است.
.
.
.
خلاصه کوتاه
. .
.
استفاده از استراتژی هایی مانند دستگاه های ردیابی خواب/ برنامه ها (به برنامه های خروپف در اینجا مراجعه کنید) ، مکمل ها (CBD و Mood جدید) و یک متخصص بهداشت و درمان می تواند ضمن کاهش علائم اختلالات خواب ، به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
سالهاست که کیفیت خواب و زندگی روزمره جو روگان تحت تأثیر مبارزات وی با آپنه خواب و خروپف قرار گرفته است.
. اگر به درستی مورد توجه قرار نگرفته باشد ، اثرات این بیماری می تواند شدید باشد – منجر به مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا ، سکته مغزی یا بیماری های قلبی می شود.
در پیدا کردن راهی برای خروج از مبارزات خود با خواب خوب در شب ، جو تصمیم گرفت به یک ماجراجویی برود که او را به سمت دکتر سوق داد. . این دستگاه تفاوت باورنکردنی ایجاد کرده است. کمک به راجرز در ساعات آرامش بخش راحت تر و در عین حال کاهش موضوعات مربوط به خواب و حتی خروپف برای یک بار در زندگی خود کریستوفر رایان-میزبان پادکست همکار-تأیید کرد که کمک های جدید برای بهداشت و رفاه راجرز چقدر مؤثر بوده است!
آپنه خواب یک اختلال است که حدود یک سوم آمریکایی ها را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث می شود در هنگام خواب مکث هایی در تنفس یا نفس کم عمق داشته باشند.
عوامل خطر ابتلا به این بیماری شامل اضافه وزن ، آلرژی ، داشتن اعضای خانواده با آپنه خواب و همچنین انتخاب رژیم غذایی است که ممکن است منجر به سایر موارد مرتبط با خواب شود.
آپنه خواب مرکزی (CSA) ، نوع دیگری از این اختلال ، ناشی از عدم تعادل بین مکانیسم های بازخورد تنفس است که منجر به کاهش اشباع اکسیژن می شود و باعث خواب آلودگی در ساعات روز می شود ، خستگی از خواب بیدار شدن هر روز از جمله سردردها به همراه مشکلات تمرکز همراه با خلق و خوی تغییر یافته باعث ایجاد خون بالا می شود مشکلات فشار و قلبی نیز نتایج احتمالی بیشتر. .
.
.
. .
. . بسیاری از ورزشکاران آن را دارند ، گردن شما بزرگتر می شود ، بافت عضلانی بیشتر در گردن شما وجود دارد ، وقتی می خواهید بخوابید مانند مقدار زیادی گوشت در آنجا وجود دارد ، سوراخ هوای شما بیشتر می شود.”
. راه حل برایان کروپیان
. .
این ابزارها به عنوان دستگاه های پیشرفت فک پایین (MADS) یا دستگاه های نگهدارنده زبان (TRDS) شناخته می شوند ، در حالی که می خوابند ، تنفس بلند را در حین خوابیدن کاهش می دهند و در نهایت میزان خروپف را که در طول شب رخ می دهد کاهش می یابد. جو روگان به موفقیت آن در زندگی خود گواهی می دهد. تأثیر عظیمی در رفاه کلی وی به دلیل بهبود کیفیت خواب همراه با انرژی اضافی برای فعالیت های روزانه مانند اظهار نظر در مورد مسابقات/موارد UFC. این “دنیای تفاوت” عمدتاً به دلیل این دستگاه مفید است که با هدف بهبود راجر و زندگی بسیاری دیگر نیز ایجاد شده است!
دهان چگونه کار می کند
دهانه خروپف با استفاده مجدد از فک و حرکت زبان به جلو عمل می کند تا یک راه هوایی با جریان آزاد را در حین خواب نگه دارد. . .
این قطعه بیش از این را ارائه می دهد: زبان شما را در موقعیت پیش رو تضمین می کند ، بنابراین در هنگام نفس کشیدن هیچ مانعی نخواهید داشت ، به علاوه علائم مرتبط با خروپف و استراحت قطع شده را کاهش می دهد ، در نهایت منجر به چرخه خواب با کیفیت بهتر می شود که به طور کلی می تواند باعث افزایش سلامتی فرد شود هم.
آیا باید از دهان محافظ استفاده کنید? اگر شما نیاز به محافظت از دندان های خود در برابر سنگ زنی یا چسباندن دارید ، ایده خوبی است. اما سوال بزرگتر برای یافتن پاسخی به این دلیل است که چرا سنگ زنی می کنید و می چسبید. این اغلب مربوط به مسدود شدن تنفس شما هنگام خواب یا نیش خارج از تعادل است. #Holistichealth #HolisticDentistry #HolisticDentist #livingwell #livingwellwithdrmichelle #MouthGuard #Cleenching #grinding #Sleepapnea
8798
چه چیزی سلولهای سرطانی را فعال می کند | جو روگان | متیو واکر #Jre #Joeroganexperience #Neuroscience
80 ٪ از مبارزان UFC نادرست نفس می کشند. ما روزانه بیش از 20،000 نفس می کشیم – برای اکثر مردم ، همه اینها بیهوش هستند. . تأثیر بر عملکرد جسمی/روحی ، سلامتی و نشاط بسیار زیاد است! اگر این موضوع با شما طنین انداز شد ، از سری Breathe Better در YouTube یاد بگیرید که به درستی نفس بکشید (پیوند در بیوگرافی). به سفر “جستجوی سعادت” خوش آمدید. namaste �� �� ✨ �� #breathwork #yoga #breathe #mindfulness #pranayama #basrutten #ufc #mma #jreclips #jreoganjoe rogan تجربه joerogan joe joe rogan clipsmichaelchandleristhegoat ����tonyeryferguson
The Joe Rogan Experience بهترین پادکست Spotify بود – علی رغم اعتراضات درباره وی در این سکو
روگان توسط کورتنی هولت ، که رئیس استودیو و فیلم بود ، به Spotify استخدام شد. اما هولت ، که نقش مهمی در امضای نامهای لیست A برای پادکست از جمله شاهزاده هری ، مگان مارکل و باراک و میشل اوباما داشت ، در آوریل سال گذشته Spotify را ترک کرد.
Spotify گزارش را انکار می کند که جو روگان می تواند غول جریان را امسال پیچ کند
. ما ارسال شما را دریافت کرده ایم.
. 13 ، 2023
. .. ولایت
اطلاعات بیشتر در مورد: جو روگان
جو روگان از “جذاب” RFK JR حمایت می کند., می گوید وضعیت ما “نمایشی است که نمی توانم جلوی تماشای آن را بگیرم”
بیل ماهر ، جو روگان نسبت به اینکه آیا بایدن یا ترامپ بدتر است: “هر دو دروغ می گویند”
Spotify گزارشی را مبنی بر اینکه جو روگان می تواند امسال پس از انقضاء قراردادش می تواند غول جریان را تحریک کند ، انکار می کند.
.
.
.
سخنگوی Semafor به این پست گفت که سایت خبری داستان اصلی خود را با پیوندی به مقاله نیویورک تایمز از سال گذشته به روز کرد که ادعا می کرد این قرارداد به مدت سه و نیم سال با امکان بیشتر اجرا شد.”
در اواخر سال 2020 ، Rogan ، کمدین استندآپ و گوینده MMA که پادکست “The Joe Rogan Experience” پس از میلیون ها نفر در یوتیوب متعلق به Google ، وفاداری را جمع آوری کرده بود ، یک معامله حقوقی منحصر به فرد با Spotify به ارزش 200 میلیون دلار گزارش داد.
. اما هولت ، که نقش مهمی در امضای نامهای لیست A برای پادکست از جمله شاهزاده هری ، مگان مارکل و باراک و میشل اوباما داشت ، در آوریل سال گذشته Spotify را ترک کرد.
همچنین ببینید
.
سال گذشته ، ناامیدی روگان از خواسته های عمومی برای مهار آنچه او می تواند در پادکست خود را جوشانده باشد – باعث شد او را تهدید کند که غول جریان را ترک کند.
“من ترک خواهم کرد. اگر به این نکته برسد که دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم ، جایی که من باید آن را به نوعی عجیب و غریب انجام دهم که در آن روی پوسته های تخم مرغ قدم می زنم و به فکر P و Q ، F -K آن می پردازم!.
هفته گذشته ، روگان متهم به اظهار نظر ضد ستیزی هنگام بحث در مورد نماینده شد. ایلهان عمر (D-minn.) ، عضو بحث برانگیز “تیم” که برای اظهارات گذشته خود در مورد اسرائیل از کمیته امور خارجه مجلس خارج شد.
.
همچنین ببینید
آراء خانه برای لگد زدن.
روگان همچنین به دلیل انتقاد خود از فعالان transgender و هواداران آنها – که بسیاری از آنها پادکستر ترانسفوبیا را متهم کرده اند ، تحت آتش قرار گرفته است.
.
.”
Spotify تحت فشار قرار گرفت تا رابطه خود را با روگان در فوریه سال گذشته به دنبال ظاهر پادکست توسط دکتر خاتمه دهد. .
.
.
Spotify در میان دوره انتقال است. .
. Ostroff در میان سازماندهی مجدد در سطح شرکت باقی می ماند.
.آری ، و سوفیا بوش.
علی رغم تماس با تبعید روگان ، EK در پشت پادکستر ایستاده است ، که گفته می شود قرارداد آن با Spotify شامل بندهایی است که به او اجازه می دهد تا آزادانه خود را بیان کند.
. کراسبی ماه گذشته درگذشت. او 81 ساله بود.
“تجربه جو روگان” پادکست برتر Spotify بود – علی رغم اعتراضات درباره وی در این سکو
پادکست جنجالی جو روگان . 1 پادکست در Spotify در سال 2022 در سطح جهان ، سرویس پخش چهارشنبه گفت ، با وجود اعتراضات گسترده هنرمندان و شخصیت های Spotify در اوایل سال جاری در مورد اظهارنظرهای ارائه شده در مورد نمایش روگان در مورد Covid-19 و استفاده از میزبان از Slurs نژادی.
. [+] ققنوس ، آریزونا.
تجربه جو روگان . 1 پادکست در Spotify در سال 2021 و 2020 ، هنگامی که این نمایش به طور انحصاری توسط سرویس پخش توزیع شد.
فوربس.
حداقل 200 میلیون دلار. . این معامله تا سال 2023 به خدمات پخش حق انحصاری برای نمایش می دهد.
. . پیتر مک کالو در نمایشگاه خود ، که از این سکو برای انتشار اطلاعات نادرست و ادعاهای غیرقابل اثبات در مورد Covid-19 و واکسن ها استفاده می کرد. چندین هنرمند ، از جمله نیل یانگ و جونی میچل ، در اعتراض موسیقی خود را از Spotify حذف کردند. مگان مارکل ، که یک پادکست منحصر به فرد Spotify دارد ، ابراز نگرانی از این شرکت. در حالی که IRE به دلیل کمک به گسترش ادعاهای مورد مناقشه Covid-19 در Rogan بزرگ شد ، کلیپ های وی با استفاده از شعارهای نژادی دوباره ظاهر شد. . هشدار محتوا به قسمتهای نمایش او اضافه شد که در مورد Covid-19 بحث شد. . گرچه Spotify شماره پخش پادکست را منتشر نمی کند ، اما تخمین زده می شود که روگان در هر قسمت به 11 میلیون نفر برسد. در ماه ژوئیه ، روگان گفت که وی درخواست های مکرر برای حضور در رئیس جمهور پیشین ترامپ را رد کرده است . علیرغم بحث و جدال قبلی ، روگان از فرو بردن انگشتان پا به سایر نظریه های توطئه ای ، از جمله یک نکته گفتاری راست که مدارس برای دانش آموزانی که به عنوان گربه شناخته می شدند ، جعبه های بستر را تهیه می کردند ، گرچه او بعداً این ادعا را پشت سر گذاشت.
مماس
با بابا تماس بگیرید, هر چیزی با اما چمبرلین پیش می رود, کازو 63 (همه زبانها) و جنایت جنایت, به ترتیب. پادکست مارکل باستانی, که در ماه آگوست به نمایش درآمد ، پنج نفر برتر را شکست ، اگرچه گاهی اوقات در نمودارهای پادکست روزانه Rogan در صدر جدول قرار گرفته بود.
. کمی وقت طول می کشد تا بفهمید چه چیزی بهترین کار را انجام می دهد. و سپس به جایی می رسید که سطح هورمون یک جوان سالم را در اختیار دارید. شما نمی خواهید بالا بروید ، نمی خواهید بالاتر از آن باشید. این جایی است که شما مشکل دارید.
جو روگان Trt
معرفی
TRT تأثیر مثبتی در بسیاری از افراد داشته است. این مخفف درمان جایگزینی تستوسترون است و به افرادی که سطح تستوسترون پایین دارند کمک می کند.
تستوسترون کم می تواند به یک محرک جنسی کم منجر شود ، که می تواند ناامید کننده باشد. وقتی به TRT روی می آورید ، با پزشک کار خواهید کرد و سطح تستوسترون خود را افزایش می دهید.
سپس آنها توسط بدن شما استفاده می شوند که گویی آن را به تنهایی تولید کرده اید. برای یادگیری مزایای TRT و نحوه تغییر جو روگان ، به خواندن ادامه دهید.
TRT چیست?
TRT درمان جایگزینی تستوسترون است. . .
. افراد غالباً با کرم یا ژل شروع می شوند و به مرور زمان به تزریق می شوند. .
همچنین به بهبود باروری شما کمک می کند و سایر عملکردهای هورمونی را حفظ می کند. .
سپس ، آن را به جریان خون شما تبدیل می کند و در بدن شما پراکنده است.
با تزریق ، تستوسترون مستقیماً به چربی یا عضله شکم تزریق می شود و سپس به جریان خون می رود.
.
TRT چه مدت طول می کشد?
در شرایط عادی ، شما احتمالاً TRT را تا آخر عمر خود خواهید برد. اگر این کار را انجام دهید ، احتمالاً سطح تستوسترون شما به آنچه در گذشته بود باز می گردد. وقتی این اتفاق بیفتد ، علائم شما ، از جمله درایو جنسی کم شما ، باز خواهد گشت.
نکته مهم این است که اطمینان حاصل کنید که سطح طبیعی تستوسترون در بدن دارید. اگر بدن شما به اندازه کافی تولید نکند ، کاهش انرژی ، رانندگی جنسی کم و موارد دیگر را تجربه خواهید کرد.
چگونه می تواند کمک کند?
بسیاری از افراد TRT را امتحان کرده اند تا سطح تستوسترون خود را بالا ببرند ، و می دانند که خوب کار می کند. ? 100 ٪ کمک می کند.”
وی در ادامه توضیحات خود را توضیح داد. او گفت که از 40 سالگی شروع به گرفتن آن کرد و این برای او تفاوت بزرگی ایجاد کرد.
روگان همچنین در مورد این واقعیت بحث می کند که برخی از افراد از گرفتن آن مردد هستند. او می گوید ، “یک ننگ به آن وصل شده است.
.به عبارت دیگر ، مهم نیست که چگونه تستوسترون را بدست آورید. مهم است که بدن شما آن را داشته باشد.
وقتی نوبت به درمان جایگزینی هورمون می رسد ، روگان می گوید: “HRT به یک دلیل وجود دارد. این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. این باعث می شود بدن شما بهتر کار کند.
شما می توانید از تعداد زیادی بیماری و شرایطی که مربوط به شکستن بدن شما به دلیل افزایش سن است ، جلوگیری کنید.
“مردم نیازی به احساس بدی در مورد نیاز به TRT ندارند زیرا این امر رایج تر از آن است که بسیاری از افراد متوجه شوند.
او با گفتن ادامه می دهد: “مهم این است که این کار را به درستی انجام دهید.”وقتی به پزشک می روید ، آنها با رژیم غذایی شما شروع می کنند.
آنها به الگوهای خواب شما ، میزان ورزش ، سطح استرس و موارد دیگر نگاه می کنند. آنها قبل از شروع TRT از طریق ایجاد تغییر سبک زندگی با شما صحبت خواهند کرد.
فایده این است که ، به گفته روگان ، “شما به جایی می رسید که هورمونهای یک جوان سالم دارید. این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.
فقط این کار را می کند. روش هایی برای بالا بردن سطح هورمون شما به طور طبیعی وجود دارد ، اما آنها نیز کار نمی کنند.”
با رژیم خود شروع کنید
در شرایط عادی ، شما با نگاه کردن به رژیم غذایی ، عادت های ورزشی و الگوهای سبک زندگی خود شروع خواهید کرد تا ببینید که آیا می توانید تغییراتی ایجاد کنید.
اضافه کردن هر یک از این غذاها به رژیم غذایی شما می تواند به تشویق بدن شما برای تولید تستوسترون بیشتر کمک کند. علاوه بر این ، شما می خواهید مصرف الکل و کافئین خود را کاهش دهید ، زیرا هر دو می توانند به اندام هایی که برای تولید تستوسترون و پاکسازی استروژن مهم هستند آسیب برساند.
همچنین می توانید مکمل های غذایی مصرف کنید. زعفران ، L- سیترولین ، L-arginine و ویتامین D برای تولید تستوسترون شما مفید هستند.
چندین تغییر سبک زندگی وجود دارد که می توانید نیز ایجاد کنید. شما باید اطمینان حاصل کنید که حداقل چند بار در هفته ورزش می کنید.
. هر شب سعی کنید تقریباً در همان زمان به رختخواب بروید ، یک خواب شبانه استراحت کنید و چند ساعت قبل از خواب از صفحه نمایش و چراغ آبی دور شوید.
نتایج تستوسترون کم چیست?
تعدادی از علائم وجود دارد که ممکن است هنگام تستوسترون کم تجربه کنید. به موارد زیر نگاهی بیندازید:
1. محرک جنسی کم یا اختلال نعوظ
یکی از اصلی ترین دلایلی که مردان تشخیص می دهند که چیزی کاملاً مناسب نیست این است که آنها دارای یک محرک جنسی کم یا اختلال نعوظ هستند. آنها ممکن است به رابطه جنسی علاقه ای نداشته باشند و ممکن است برای نعوظ مشکل داشته باشند.
این می تواند برای مردان در یک رابطه دشوار باشد زیرا شرکای آنها می توانند ناامید شوند و احتمالاً فکر می کنند که آنها یک رابطه دارند.
داشتن یک رانندگی جنسی سالم مهم است زیرا به شما کمک می کند احساس انرژی بیشتری داشته باشید و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.
2. مه مغزی
وقتی تستوسترون کم دارید ، ممکن است مه مغزی داشته باشید. اینجاست که وضوح خود را از دست می دهید و در کار احساس کمتری می کنید.
بعد از شروع TRT ، می توانید متوجه شوید که مغز شما پاک می شود و حامی تر هستید و در کار احساس رقابتی تر و تولیدی می کنید.
3. کم انرژی
تستوسترون پایین همچنین باعث می شود مردان سطح انرژی کمتری داشته باشند. آنها می توانند احساس خستگی کنند و درست بعد از شام بخوابند. خوشبختانه ، TRT می تواند این کار را به سرعت تغییر دهد.
. از دست دادن توده عضلانی
یکی دیگر از علائم تستوسترون کم این است که ممکن است از دست دادن توده عضلانی تجربه کنید. نه تنها آنچه را که برای ساخت عضله نیاز دارد به بدن شما می دهد ، بلکه افزایش انرژی شما به شما امکان می دهد تا کارآمدتر کار کنید.
5. عدم رقابت
هنگامی که تستوسترون کم دارید ، اغلب متوجه می شوید که کمتر از رقابت برخوردار هستید و فاقد رانندگی است. . .
6. علائم دیگر
علائم دیگری نیز وجود دارد که ممکن است متوجه شوید ، از جمله افزایش چربی شکم ، کمبود موهای بدن ، مقاومت در برابر انسولین ، گردش ضعیف و موارد دیگر.
بهترین راه برای رسیدگی به این موضوع ، صحبت با پزشک و روشن بودن در مورد هرگونه علائمی است که شما تجربه می کنید.
مزایای TRT
بهترین چیز در مورد TRT این است که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و بدن شما بهتر کار می کند. هنگامی که درمان جایگزینی تستوسترون را شروع می کنید ، سطح تستوسترون شما به سطح طبیعی آنها باز می گردد. فواید زیادی از جمله موارد زیر وجود دارد:
وقتی TRT UK را بدست می آورید ، از بسیاری جهات مختلف از پیشرفت بهره مند می شوید. تستوسترون هورمونی است که باعث می شود بدن مرد از بدن زن متفاوت باشد و با بزرگتر شدن ، تولید شما می تواند کاهش یابد. همانطور که جو روگان گفت ، نیازی به ننگ به TRT نیست زیرا فرقی نمی کند بدن شما تستوسترون را بدست آورد. این فقط مهم است که شما آن را دارید.
آیا عوارض جانبی مرتبط با TRT وجود دارد؟?
برخی از عوارض جانبی وجود دارد که می توانید هنگام استفاده از TRT به دنبال آن باشید. .
خستگی یک عارضه جانبی متداول است و معمولاً وقتی دوز شما خیلی زیاد باشد یا اگر بدن شما تستوسترون زیادی را به استروژن تبدیل کند ، اتفاق می افتد. عارضه جانبی دیگر خارش نوک سینه است.
.
برخی از افراد نیز آب را حفظ می کنند. اگر مچ پا متورم شده باشد یا احساس می کنید وزن خود را بدست آورده اید ممکن است این موضوع را متوجه شوید.
برخی از مردان نیز احساس احساسی بیشتری دارند و برخی دیگر متوجه افزایش اضطراب می شوند. .
مهم است که قبل از وقوع هرگونه ساخت و ساز در استروژن کاهش یابد و در صورت برقراری ارتباط با پزشک ، از نزدیک قابل کنترل باشد.
سخنان پایانی
TRT می تواند یک تغییر دهنده بازی برای مردانی باشد که متوجه می شوند سطح تستوسترون آنها پایین است.
هنگامی که با پزشک متخصص در این روش درمانی کار می کنید ، می توانید رانندگی جنسی خود را بهبود بخشید ، انرژی خود را افزایش دهید و به طور کلی احساس بهتری داشته باشید. خواهید فهمید که بدن شما به طور کلی بهتر کار می کند. جو روگان می گوید ، “این تفاوت بزرگی ایجاد می کند.
“او از 40 سالگی شروع به گرفتن آن کرد و به آن قسم می خورد. شما باید ننگ را رها کنید و متوجه شوید که عملکرد بدن شما به خوبی کار می کند از جایی که تستوسترون از آنجا ناشی می شود.
پروتکل جایگزینی تستوسترون جو روگان (TRT) پروتکل
این رویکرد به تکرار سطح هورمونی که او در اواخر دهه 20 تجربه کرده بود کمک می کند.
فهرست مطالب
روگان در ادامه استفاده از TRT را توضیح می دهد
“درمان جایگزینی تستوسترون ، یک علم واقعی برای آن وجود دارد.
ایده این است که شما زیاد مصرف نمی کنید ، اگر مرد جوان تر بودید ، آنچه را که در بدن خود خواهید داشت ، می گیرید.
مردم مانند شما خوب هستند شما جوانی نیستید ، خوب ، مانند ، مردم فقط می خواهند شما را از بین ببرید و بمیرید.”
^ کلیپ ویدیویی کوتاه روگان در مورد استفاده از TRT صحبت می کند
در کلیپ بعدی ، روگان ادامه می دهد:
نقل قول: “همه چیز مهم این است که شما در سیستم خود تستوسترون دارید. اگر آن را در سیستم خود ندارید ، احساس خوبی نخواهید داشت.
اگر حال شما خوب است ، با احساس خوب – خوب است ، خیلی ساده است! .
شما می توانید از تعداد زیادی بیماری و شرایط مربوط به تجزیه بدن به دلیل سن با درمان جایگزینی هورمون جلوگیری کنید. نکته اصلی انجام این کار این است که به درستی انجام دهید. قرار است به پزشک مراجعه کنید که قصد دارد سطح خون شما را آزمایش کند ، سطح مواد مغذی خود را آزمایش کند و ابتدا رژیم غذایی خود را تنظیم کند.
اولین چیزی که اتفاق می افتد ، آنها می خواهند دریابند:
چقدر خواب هستی
چقدر استرس دارید
چقدر آب می نوشید
آیا مقدار مناسب پروتئین دریافت می کنید – آیا به درستی غذا می خورید؟?
سپس آنها می خواهند شما را از این موارد دور کنند:
قبل از انجام هر کاری.
این یک فرایند ماهانه است که من طی کردم. آنها ابتدا شما را از این همه چیزهای مختلف دور می کنند.
سپس آنها شروع به اضافه کردن تستوسترون می کنند. کمی وقت طول می کشد تا بفهمید چه چیزی بهترین کار را انجام می دهد. و سپس به جایی می رسید که سطح هورمون یک جوان سالم را در اختیار دارید. . این جایی است که شما مشکل دارید.
روش های بالا بردن هورمونهای شما به طور طبیعی وجود دارد ، آنها فقط کار نمی کنند. خواه بن بست باشد ، یا تپه های در حال اجرا ، با انجام اسپرینت ها ، آنها کمی بهتر از هیچ چیز کار می کنند. .” /نقل قول
^ کلیپ ویدیویی کوتاه از روگان در مورد چگونگی شروع کار و چرا از TRT استفاده می کند
بنابراین همانطور که می بینید – Rogan یک طرفدار بزرگ درمان جایگزینی هورمون است.
. یک مطالعه 3 روند سنی در سطح تستوسترون سرم و سایر هورمون ها در مردان میانسال: نتایج طولی از مطالعه پیری مردان ماساچوست-فلدمن و همکاران (2002) نشان می دهد “تستوسترون آزاد” 4 تستوسترون آزاد: ابزار بالینی و جنبه های مهم تحلیلی اندازه گیری – Shea et al. (2014) (تستوسترون فعال متابولیکی که با SHBG یا آلبومین محدود نمی شود) از 40 سالگی 2 ٪ در سال کاهش می یابد. این مطالعه خاطرنشان می کند که سلامت ضعیف ممکن است کاهش سن در سطح هورمون را تسریع کند. بنابراین هرچه سالم تر بتوانیم بدن خود را حفظ کنیم ، ممکن است کندتر باشد.
به طور سنتی ، درمان جایگزینی تستوسترون به عنوان چیزی که فقط درصد کمی از جمعیت به آن احتیاج دارند ، در صورتی که از نظر مزمن تستوسترون کم باشد ، تصور می شود.
به جای دیدن کاهش مربوط به سن به عنوان چیزی که باید برطرف شود. .
این چیزی نیست که باید به آرامی مورد استفاده قرار گیرد ، و مطمئناً اگر نیازی به آن ندارید ، نمی خواهید تستوسترون را بگیرید.
همانطور که روگان انجام داده است ، این روش درمانی باید تحت هدایت و نظارت یک پزشک متخصص در درمان جایگزینی هورمون – با آزمایش خون منظم و معاینه انجام شود. آنها به بهترین وجه برای بحث در مورد پیچیدگی های درمان ، و اینکه آیا این چیزی است که می تواند ایمن و مفید باشد ، قرار خواهد گرفت.
HGH – هورمون رشد انسان
علاوه بر تستوسترون ، جو روگان نیز روزانه هورمون رشد را می گیرد.
در قسمت شماره 1580 با اندرو شولز ، او از 1 IU در روز استفاده می کند (که 0 است..
برای جایی که او از آن یاد می کند ، به 6 متر 20 این فیلم پرش کنید.
.
?
در حالی که من مطمئن نیستم که آیا روگان صریحاً اظهار داشته است که با چه کسی برای درمان جایگزینی هورمون کار می کند ، به نظر می رسد با یک شرکت مستقر در تگزاس به نام Ways 2 Well رابطه تنگاتنگی داشته است.
بنیانگذار آنها ، بریگام بوولر ، در قسمت 1873 قرار داشت و من معتقدم که روگان به طور جداگانه با استفاده از راه های 2 چاه برای تزریق سلول های بنیادی ذکر کرده است – با این حال من فراموش می کنم که کدام قسمت را ذکر کرده است.
اگر کسی در این مورد بیشتر می داند ، لطفاً نظر دهید.
بیشتر خواندن
.
اگر از این مقاله لذت بردید ، ممکن است نیز دوست داشته باشید:
لیست مکمل های جو روگان – آنچه او می گیرد و چرا
لیست مکمل های اندرو هوبرمن (با دوز) 2023
لیست مکمل های اندی گالپین – برای عملکرد و بازیابی ورزشی
جو روگان برنامه رژیم و آموزش را نشان می دهد که او را بسیار خرد می کند
در اینجا چگونه او این کار را می کند.
جو روگان کسی است که تقریبا نیازی به معرفی ندارد.
.
اما آیا شما او را به عنوان چهره سابق می شناسید عامل ترس, , , مفسران UFC ، تمرین هنرمند رزمی یا سیلوی DMT انسانی ، یک چیز برای یقین است … برنامه تمرین و رژیم غذایی جو روگان بسیار معتبر است.
قبل از ادامه کار ، احساس می کنم لازم است به نوعی احتیاط را صادر کنیم: رژیم تناسب اندام که می خواهید بخوانید بسیار خاص است.
این ممکن است برای بسیاری از شما یک چالش ایجاد کند ، و نه در “GRRR” ، من می خواهم از طرف دیگر برای آن قوی تر شوم “. من در مورد یک برنامه تمرین و رژیم غذایی صحبت می کنم که می تواند برای افراد اشتباه مضر باشد.
همچنین مؤلفه هایی وجود دارد که بسیاری از آنها ممکن است به دلایل مالی از جمله محرومیت حسی و مخازن کرایوتراپی نتوانند به آن دسترسی پیدا کنند. و همچنین درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) و هر آنچه که مکمل مکزیکی “مرد” می گیرد. .
بنابراین مانند یک قسمت دیگر از تجربه جو روگان .
برنامه تمرین و رژیم غذایی جو روگان توضیح داد
برنامه رژیم جو روگان
غذا
مکمل
دیگر
وزنه برداری
به گفته جو روگان ، 4 تمرین ساده برای انجام یک تمرین “وحشیانه”
Kickboxing / Muay Thai
جیو جیتسو برزیلی
یوگا داغ
بهبود
دو ویژگی اصلی برنامه رژیم غذایی جو روگان شامل موارد زیر است:
یک رژیم کتوژنیک (عمدتا گوشتخوار) رژیم غذایی گوشتخوار
در زمان انتشار این مقاله ، جو روگان از کتو سنگین گوشت با برنج قهوه ای و برخی از غلات به یک رژیم غذایی گوشتخوار تمام عیار (که به طور معمول دوچرخه سواری کاملاً گوشتخوار با چند سبزی و میوه است ، انتقال داده است).
بدون اینکه به جزئیات بیش از حد وارد شوید ، احتمالاً می توانید آنچه را که این به تنهایی از نام مستلزم آن است استنباط کنید. برای کسانی از شما گرسنه برای جزئیات بیشتر ، با این حال ، Forbes تنها توضیحی را که تاکنون نیاز به خواندن دارید منتشر کرده است (قوانین ، مزایا ، احتیاط ها و غیره).
مشاهده این پست در اینستاگرام
.
در مورد طرف روزه متناوب چیزها ، روگان یک بار شخصاً برای یک روزه 16 ساعته که از عصر آغاز شد تصمیم گرفت و تمام راه را تا اواخر صبح گسترش داد. این غیر طبیعی نبود که او را قبل از اولین وعده غذایی روز خود با معده خالی ورزش کند.
.
غذا
. ?
ما در مورد یک رویکرد کاملاً منضبط صحبت می کنیم. برش هرچه بیشتر غذاهای فرآوری شده ، کربوهیدرات های غیر ضروری و قندهای غیر ضروری. یا همانطور که خود روگان می گوید ، “بدون نان ، کربوهیدرات بسیار کمی ، شکر ، بدون گلوله.”
“غذای سالم ، سبزیجات زیادی و گوشت بازی زیادی ، بیشتر بازی وحشی.
دیگر
این نیز مخفی نیست که مرد 420 دوستانه باشد. و دوستانه DMT. در حالی که این دقیقاً برای بهزیستی شما یکپارچه نیست-و همچنین ما مصرف چنین موادی را برای اهداف قانونی تشویق نمی کنیم-بگذارید فقط بگوییم جو روگان ذهن “باز” را حفظ می کند.
. که ، دوباره ، به هیچ وجه تشویق صریح یا ضمنی برای اهداف قانونی نیست (توجه: این صرفاً برای ارزش سرگرمی است).
از نظر غیر هالوسینوژنیک ، آنچه در دستگاه Rogan وارد می شود اینجاست:
یک هنرمند رزمی مادام العمر ، برنامه تمرین جو روگان در اصل به تبدیل شدن به یک سلاح انسانی اختصاص یافته است.
در جوانی ، او قهرمان تکواندو باز ایالات متحده در زمانی بود که تکواندو سازگار و قانونی بود (برخلاف آنچه که این روزها به طور کلی پیدا خواهید کرد).
“هنرهای رزمی اولین چیزی بود که تا به حال به من امیدوار بود که من بازنده نخواهم شد.”
حتی نکته ای وجود داشت که روگان یک حرفه حرفه ای کیک بوکسینگ را در نظر گرفت ، با رکورد آماتور 2-1. او به دلیل سردردهای ناشی از تروما (CTE هیچ چیز برای آشفتگی) و همچنین کمبود پولی که می توان پس از آن درآمد کسب کرد ، دور می شد.
مشاهده این پست در اینستاگرام
با این حال ، روال تمرین جو روگان فقط به خاطر حداکثر رساندن توانایی شما در تنظیم مجدد سبک شامپانزه صورت شخص دیگری نیست. به عنوان مثال ، ضربه زدن به تردمیل برای پاک کردن ذهن دقیقاً یک مفهوم خارجی در اینجا نیست. و همچنین با طلایی همیشه طلایی به سمت دره می دوید, مارشال روگان.
همچنین طراحی شده است تا ساعت بیولوژیکی چند چرخش را به عقب برگرداند.
وزنه برداری
به عنوان چیزی که او خود کلید جاودانگی خوانده است ، جای تعجب ندارد که روال تمرین جو روگان شامل بلند کردن وزن است.
طبق گزارش ها ، روگان سه تا چهار بار در هفته خود را به کلیسای آهنین می برد. یک بار دیگر ، بر اساس آنچه که ما دیده ایم ، شنیده ایم و می خوانیم ، کارهای روزمره او تمایل به استفاده از موارد زیر دارد:
دمبل
کتری
مگس
طناب های نبرد
میله بارفیکس
از نظر چگونگی تفاوت روزمره وزنه برداری جو روگان با شما متفاوت است ، او خود را به نیمی از تکرارهای حداکثر خود در هر مجموعه محدود می کند ، در نتیجه تضمین می کند که هر تکرار “کامل” (با کیفیت) است نه اینکه فشار به فرسودگی مطلق (کمیت) بپردازد.
پروتکل Tsatsouline کجا می گویم ، اگر من می توانم 10 تکرار از چیزی انجام دهم ، هرگز 10 انجام نمی دهم. .
“اگر من کاری سنگین انجام می دهم ، مثل اینکه اگر من 90 پوند مطبوعاتی تمیز را انجام می دهم که 90 پوند بالای سرم نگه داشته ام ، احتمالاً می توانم 10 مورد از آنها را انجام دهم ، اما فقط چهار یا شاید پنجم انجام خواهم داد … به شکست بروید.”
به گفته جو روگان ، 4 تمرین ساده برای انجام یک تمرین “وحشیانه”
چانه دار
اسکوات وزن بدن
دویدن
مؤلفه جالب آموزش MMA (و ادامه طبیعی به روزهای وی به عنوان یک پزشک تکواندو).
با تسلط هر هشت اندام ، جو روگان شناخته شده است که کیسه سنگین ، دستگاه بازخورد را کار می کند ، در چند دور دلچسب کار پد و همچنین Spar شرکت می کند.
.
آ جیو جیتسو برزیلی کمربند سیاه تحت مشهور ژان ژاک ماچادو (GI) و همچنین بنیانگذار 10 سیاره ادی براوو (No-GI) ، جو روگان هر روز آموزش BJJ خود را ادامه می دهد تا به عنوان کاملترین جنگنده ای که می تواند باشد.
دریل ، چند رول ، شما آن را نامگذاری می کنید.
یوگا داغ
زمان آن را برای همه ما دارد. و تنها راه نگه داشتن چیزهایی که قرار است در آن قرار بگیرند و عملکرد خود را در تمام اندام ها/اتصالات خود حفظ کنند ، کار بر روی انعطاف پذیری شما است. این جایی است که یوگا داغ وارد می شود.
جو روگان دو تا سه جلسه در هفته برنامه ریزی می کند. غیر قابل مذاکره برای هنرمندان رزمی مادام العمر در آنجا.
یوگا معمولی نیز بسیار خوب عمل می کند اما میانگین به وضوح از عرق کردن آن لذت می برد. شاید شما هم چنین خواهید کرد.
جو روگان برنامه رژیم و آموزش را نشان می دهد که او را بسیار خرد می کند
در نگاه اول ، جو روگان بیشتر شبیه یک جنگنده هنرهای رزمی مختلط از یک کمدین استندآپ است.
و در حالی که او قطعاً می تواند خود را اداره کند ، او جنگ را به سمت متخصصان می گذارد و در عوض ، پیچیدگی های آنچه را که در اوکتاگون اتفاق می افتد شکسته است.
کمربند سیاه جیو جیتسو برزیلی و کیک بوکسر قهرمان پیشین ، Rogan تقریباً همه چیز را در مورد هنرهای رزمی می داند و او از زمان UFC 12 در سال 1997 بخشی از خانواده UFC بوده است.
بازگشت کونور مک گرگور تا سال 2024 به عنوان عنوان اصلی برای UFC 296 تأیید کرد
او از مصاحبه با مبارزان پشت صحنه به مشهورترین مفسران رنگ در تجارت رفت و در این روند ، او حجیم قابل توجهی را انجام داد.
چند ماه پس از تولد 51 سالگی ، روگان می داند که اگر بخواهد خود را در چنین شرایط جسمی عالی نگه دارد ، نظم و انضباط مهم است.
در اینجا چگونه او این کار را می کند.
Conor McGregor بازگشت UFC طولانی مدت را اعلام کرد
روگان در مورد قسمت پادکست خود توضیح داد: “من هر یکشنبه تمریناتم را برنامه ریزی می کنم.” . “من هر کاری را که می خواهم در طول هفته انجام دهم برنامه ریزی می کنم.
“من می گویم” من این هفته باید دو بار یوگا انجام دهم “و” من باید این هفته سه بار وزنه برداری کنم “و” من باید این هفته دو بار اجرا کنم.. اما من آن چیزها را مدیون هستم ، بنابراین باید آن چیزها را وارد کنم.
“تنها استثناء جراحات و بیماری است. این برنامه است.
“مهمتر از آن ، کارهای دیگری نیز وجود دارد که من از انجام آن مانند کیک بوکسینگ و جیو جیتسو لذت می برم. من وقتی می توانم کار می کنم.
ایان گری پس از پیروزی بزرگ در UFC 292 ، اولین بازی مادیسون میدان گاردن را قول داد
“رژیم غذایی از نظر بدون نان ، کربوهیدرات بسیار کمی ، بدون شکر ، بدون گلوله بسیار سختگیرانه است. غذای سالم ، سبزیجات زیادی و گوشت بازی زیادی ، بیشتر بازی وحشی.
“من هر روز مکمل های ویتامین می گیرم. من مولتی ویتامین می گیرم ، پروبیوتیک می گیرم ، ویتامین B12 و D مصرف می کنم.
“من هر کاری که می توانم انجام می دهم تا بدن و مغزم را در جای خوبی قرار دهم تا موتور خود را صاف نگه دارم. من روغن خود را تغییر می دهم ، شاخه های جرقه خود را تغییر می دهم و مطمئن می شوم که این کار است. این عالی نخواهد بود اما می دانم که من تمام تلاش خود را کرده ام تا آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم.”
.
روگان گفت: “من پروتکل پاول Tsatsouline را دنبال می کنم.”. “از کجا بگوید اگر بتوانم 10 تکرار از چیزی انجام دهم ، هرگز 10 نفر را انجام نمی دهم. من پنج.
“اگر من کاری سنگین انجام می دهم. مثل اینکه اگر من 90 پوند چمباتمه مطبوعاتی تمیز را انجام می دهم که 90 پوند بالای سرم نگه دارم ، احتمالاً می توانم 10 مورد از آنها را انجام دهم اما فقط چهار یا شاید پنج نفر را انجام خواهم داد.
“من به شکست نمی روم. من اعتقاد ندارم که به شکست بروم. . . یکی بیشتر!!و بعد روز بعد به سختی می توانید قدم بزنید.
“من فکر می کنم ، و این همان چیزی است که پاول می گوید ، و این همان چیزی است که یک شرکت با آن Strongfirst توصیه می کند. چند نفر در جلوی خط وقتی صحبت می شود به آنچه شما می خواهید تناسب اندام عملکردی و قدرت عملکردی می گویند وجود دارد. .
“بنابراین به جای داشتن یک تمرین هر سه روز که بدن خود را بیرون می کشید ، هر روز یک تمرین داشته باشید که بدن خود را بیرون نمی آورید. و سریعتر قوی تر می شوید.
“هیچ دلیلی در طبیعت وجود ندارد که چرا به شکست می روید. چرا در طبیعت به شکست می روید? شما نمی خواهید!
“چگونه حیوانات و مردم و کشاورزان قوی می شوند? کشاورزان از هر روز به طرز مسخره ای لعنتی نمی کنند. آنها به طرز مضحکی قوی از مالیات مداوم بدن خود ، جابجایی بالشتک یونجه و جمع آوری چیزهای سنگین می شوند.
“شما این کار را به طور مداوم انجام می دهید و قوی تر و قوی تر می شوید ، بنابراین این بیشتر کاری است که من انجام می دهم.”
ویژه جدید استندآپ جان مولانی در ماه آوریل به نتفلیکس می آید
با ارسال اطلاعات خود با شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری موافقت می کنید و در سن 16 سالگی یا بالاتر هستید.
5 نمایش ویژه کمدی جان مولانی (و نحوه تماشای آنها)
در طول یک دهه گذشته و تغییر ، جان مولانی از آنجا رفته است بودننویسنده به یکی از درخشان ترین و قابل تشخیص ترین صداها در دنیای کمدی استندآپ ، به یک بازیگر صوتی که در برخی از مبتکرترین فیلم های انیمیشن و نمایش های تلویزیونی در حافظه اخیر زندگی می کند ، شخصیت ها را زنده می کند. عملکردهای فراموش نشدنی او در باور نکردنیpuss in boots: آخرین آرزوی, Dale Chip N: Rescue Rangers, وت مرد عنکبوتی: به عنکبوت-آیه ممکن است ویژه های کمدی بزرگ را به نام او تحت الشعاع قرار داده است.
, , به تازگی به نتفلیکس رسیده است ، اکنون به نظر می رسد زمان مناسبی برای بازگشت و صحبت در مورد برخی از ویژه های تماشای او و نحوه تماشای آنها. و ، به ویژه یکی از گزینه های خوب برای کسانی که دوست دارند مولانیSNLشماره موسیقی.
جان مولانی: جدید در شهر (2012)
Saturday Night Live همانطور که قبلاً ذکر شد ، مولانی در سال 2012 ویژه کمدی مرکزی خود را به دست آورد. , جان مولانی: جدید در شهر, .
یکی از نکات برجسته از جدید به شهر بیتی است که مولانی در همه چیز نشان می دهد مانند با وجود برخی از کلمات چهار حرفی که از روی میز خارج شده اند می توانند از بین بروند. اما ، مکانی که این نمایش را به سرقت می برد وقتی مولانی ملاقات با یک مرد بی خانمان را توصیف می کند که دنباله ای دیوانه وار از واقعیت ها را تف می کند ، تعامل که نام خاص خود را می دهد.
جان مولانی: بچه بازگشت (2015)
سه سال پس از آزادی جدید در شهر, او با اولین بار برگشت کمدی Netflix ویژه, جان مولانی: بچه بازگشت. ضبط شده در تئاتر شیکاگو در زادگاه مولانی شیکاگو ، ایلینویز ، دومین حالت ویژه وی بسیار شخصی تر از اول است و اگر خنده دار تر نباشد ، به همان اندازه خنده دار است.
این نام از یک بخش گسترده در مورد رئیس جمهور پیشین ایالات متحده ، بیل کلینتون ، که مولانی هنگام فرماندار آن زمان آرکانزاس در سال 1992 برای ریاست جمهوری مشغول به کار بود ، تهیه شده است. در طول این سفر طولانی ، مولانی فاش می کند که والدینش با “کودک بازگشت” در کالج شرکت کردند ، اما در مورد مردی که پدرش گفت: “می تواند با هر چیزی از بین برود.”این فقط بخشی از ویژه یک ساعته است ، با این حال ، همانطور که مولانی از پوچی بودن به همه چیز فرو می رود بازگشت به آیندهطرح به تعامل بی دست و پا با بچه ها و اینکه چگونه او هنگام حضور در توده کاتولیک برای اولین بار در سالها برای یک حلقه پرتاب شد. و این فقط بخشی از این گرداب یک روال ایستاده است.
جان مولانی: بچه زرق و برق دار در رادیو سیتی (2018)
در سال 2018 ، نتفلیکس منتشر کرد جان مولانی: بچه زرق و برق داردر رادیو سیتی, یک کمدی یک ساعته ویژه که به آن ادامه می یابد پس از انتشار آن. بسیار شبیه به بچه بازگشت, سومین ویژه مولانی یک تجربه فوق العاده شخصی بود ، جایی که این کمدین در مورد دوران کودکی ، بزرگسالی و بزرگسالی خود با داستانهایی مبنی بر اینکه در فارغ التحصیلی دانشگاهی فوق العاده گرسنه است ، باز شد و بعداً نامه هایی را از طریق نامه از کالج مذکور دریافت کرد و درخواست کرد که “هدایای نقدی” را به عنوان یک “هدیه” بخواهد اهدای عضو ، و تجربه او برای نوشتن برای میک جاگر هنگامی که میزبان رولینگ استونز میزبان بود Saturday Night Live در سال 2012.
به یاد ماندنی ترین بخش ، بیت گسترده ای است که در آن مولانی ، دونالد ترامپ رئیس جمهور پیشین ایالات متحده را با یک اسب شل در بیمارستان مقایسه می کند.”با گذشت زمان ، مولانی می گوید که فکر می کند همه چیز در نهایت خوب خواهد بود ، این فقط این است که او هیچ تصوری ندارد که چه اتفاقی در آینده خواهد افتاد. مولانی می دانست ، اما دو سال بعد ، او خواهد بود تحت بررسی سرویس مخفی برای شوخی دیگری که او در مورد ترامپ ساخته است.
جان مولانی و دسته ناهار کیسه (2019)
نسخه بعدی Netflix مولانی یک نمایش کمدی استاندارد نخواهد بود ، بلکه در عوض یک موسیقی ویژه کودک در این زمینه است وت شرکت برق. دارای عنوان جان مولانی و دسته ناهار کیسه, ویژه 70 دقیقه ای شامل ترکیبی از اسکیت ها و شماره های موسیقی بود که هیچ شغلی برای آن بسیار جذاب و خوب نبود. این شامل کرم های گوش مانند “دوست پسر مادربزرگ پولس” ، “بشقاب ساده رشته فرنگی” و “من یک خانم سفید پوست را دیدم که فقط در خیابان ایستاده است (و هفته ای یک بار در مورد آن فکر می کنم)”.
این مجموعه همچنین مجموعه ای باورنکردنی و فوق العاده تصادفی از میهمانان مشهور مانند آندره د شیلدز ، ناتاشا لیون ، ریچارد مهربان ، دیوید بایرن و جیک گیلنهاال را در فینال ویژه های خارج از دیوار به نمایش گذاشت.
جان مولانی: کودک J (2023)
چند سال گذشته یک غلتک جسمی ، روحی و عاطفی برای ستاره بوده است درSaturday Night Liveپنج تایمر با مداخله ای نشسته است ، در چندین مورد در توانبخشی شرکت کرده ، طلاق گرفته و یک بچه با دوست دختر الیوا مون داشته است. بسیاری از این موارد در آخرین ویژه او آمده است, , که در آوریل 2023 در نتفلیکس آغاز شد.
ویژه ، که دارای اوست ترکیبی منحصر به فرد از شوخ طبعی و صداقت, . شبیه به لمس مولانییک مونولوگ در فوریه 2022, عزیزم j به عنوان راهی برای کمدین خدمت می کند تا به همه چیزهایی که در چند سال گذشته رخ داده است بپردازد. او عقب نمی ماند یا خودش را آسان نمی کند.
حتی می خواهم کمدی Mroe?
اگر می خواهید این ویژه های کمدی جان مولانی را تماشا کنید ، به یاد داشته باشید که به اشتراک نتفلیکس برای انجام این کار (یا اشتراک اصلی+جدید در شهر. ویژه های بیشتری در تمام مدت اضافه می شود ، بنابراین حتماً از این موارد دیدن کنید وت راهنمای آینده فیلم های نتفلیکس برای اطلاعات بیشتر.
خبرنامه Cinemablend
ترکیبی از اخبار سرگرمی روزانه شما
با ارسال اطلاعات خود با شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری موافقت می کنید و در سن 16 سالگی یا بالاتر هستید.
ویژه جدید استندآپ جان مولانی در ماه آوریل به نتفلیکس می آید
جان مولانی ، کودک قد بلند ، به سمت نتفلیکس بازگشت. .”مولانی با Netflix رابطه خوبی برقرار کرده است ، و دارای عنوان دو ویژه استندآپ دیگر در آنجا-” کودک بازگشت “در سال 2015 و” Kid زرق و برق دار “در سال 2018 است. . .
این وعده های ویژه جدید برای ارائه مطالب مربوط به زندگی مولانی ، که طی چند سال گذشته دستخوش تغییر شده است-او طلاق را پشت سر گذاشت ، از اعتیاد خود هوشیار شد و فرزندی با شریک اولیویا مون داشت. مولانی سال گذشته در حال گشت و گذار است و به راحتی می توان فرض کرد که بسیاری از مواد تور فعلی وی راه خود را به این ویژه جدید پیدا می کنند.
هر کس طنز استندآپ در حال حاضر مورد علاقه خود را دارد ، و مال من آقای است. . چیزی در مورد نحوه فروش مولانی یک شوخی وجود دارد-با صدایی که به نظر می رسد متعلق به یک گوینده رادیویی قدیمی است که در مورد انفجار هندنبرگ گزارش می دهد-که من را به هیستریک نزدیک می فرستد. من اینجا صحبت می کنم اشک در چشمانم ، مردم. .
سرویس جریان گزارش می دهد که ویژه در 25 آوریل کاهش می یابد. این ویژه در فوریه 2023 در سالن سمفونیک بوستون فیلمبرداری شد و به کارگردانی الکس تیمبرز ، که او همچنین کارگردانی و اجرایی کودک ویژه مولانی را “زرق و برق دار تولید کرد.. من سال گذشته مولانی را دیدم که این مجموعه را در فیلادلفیا اجرا کرد و می توانم به شما بگویم که این بود بسیار خنده دار. . آن کلاه های کمدی را روی آن قرار دهید.
بیانیه مطبوعاتی Netflix اضافه می کند:
از آخرین باری که او را دیدیم ، در زندگی مولانی تغییر کرده است. .
این ویژه همچنین موسیقی دیوید بایرن را که در “دسته ناهار کیسه گونی” مولانی ظاهر شد ، به نمایش در خواهد آمد.
.. هر دو پخش کننده آزمایش های رایگان هفت روزه را ارائه می دهند.
?
جان ویک فصل 4 یکی از لذت بخش ترین فیلم های سال 2023 است. چهارمین قسمت از تریلر اکشن دیوانه کننده بار دیگر قهرمان مقاوم ما را در برابر میز عالی قرار می دهد زیرا ویک (کیانو ریوز) سعی می کند در حالی که در برابر دشمنان جدید و دوستان قدیمی به طور یکسان دست و پنجه نرم می کند ، آزادی خود را تأمین کند.
. اگر ویک ، جان ویک را در سینماها نگرفتید ، این فیلم اکنون برای اجاره در آمازون و وودو در دسترس است ، اما چه زمانی Neo-Noir محبوب برای تماشای یک پخش کننده در نزدیکی شما در دسترس خواهد بود? . .
در دسترس برای اجاره?
آره! با 5 دلار..
چه موقع جان ویک 4 به صورت رایگان جریان داشته باشید?
*** به روزرسانی (9/6/23): جان ویک 4 هم اکنون برای پخش جمعه 15 سپتامبر در برنامه Starz در دسترس خواهد بود. ***
. .
. . یک آزمایش رایگان هفت روزه برای مشترکان جدید در دسترس است.
سرانجام ، می توانید Starz را به حساب های Hulu یا Amazon خود برای 9 دلار اضافی اضافه کنید.99/ماه. .
اراده در طاووس باشید?
. به صورت مستقیم., . خروجی انتظار ندارد که این فیلم تا آوریل یا مه 2025 در طاووس برتر باشد.
اما ما کمی خبر خوب داریم: مینی بوس های آینده وینستون اسکات قاره .
از کجا تماشا کنیم جان ویک
فیلم ها بار دیگر در طاووس پخش می شوند!
سه فیلم اول قبلاً روی طاووس پخش می شدند ، اما متأسفانه دیگر اینگونه نیست. +.
این سه فیلم نیز شنبه 29 ژوئیه از ساعت 12: 00-7: 30 p پخش می شود.مگس. ET (و دوباره از ساعت 7:30 P شروع می شود.مگس. ET) در شبکه Paramount.
John Wick 4 Amazon Prime تاریخ انتشار
.جان ویک (Keanu Reeves) مسیری را برای شکست دادن جدول بالا پرده برداشت. اما قبل از اینکه بتواند آزادی خود را بدست آورد ، ویک باید با دشمن جدید با اتحادهای قدرتمند در سراسر جهان و نیروهایی که دوستان قدیمی را به دشمنان تبدیل می کنند ، روبرو شود.
جان ویک 4 بازیگران و شخصیت ها: 15 بازیگر اصلی و آنها بازی می کنند
جان ویک 4 بازیگران
жон uик 4 (2023)
1
аёёрский соsттав 29
میزبان باشگاه جینا آپونته (بدون اعتبار)
مدیر هنر آماده به کار Zoltán Virányi-Fontan
каера
دن لاستسن مدیر عکاسی
طراح موی کری اسمیت ، مدل مو
щё
نام
مارک آنتونی دستیار کارگردان کوچک اول
مدیر واحد دوم اسکات راجرز
احمد خوماکو دستیار کارگردان سوم
ساموئل پین دستیار مدیر سوم
продакшн
–
جوئل ج. آهنگساز موسیقی اصلی ریچارد
آهنگساز موسیقی اصلی تایلر بیتس
Manfred Banach Mixer Sound Mixer
ویرایشگر جلوه های صوتی لوک گیبلون
کیسی جنتون صدا دوباره ضبط میکسر
مارک ص.
Визарьные
سرپرست جلوه های ویژه Gerd Nefzer
رینا تولید کننده جلوه های بصری را جرقه می دهد
цценарий
برای ادامه کار باید وارد شوید. برای ورود به سیستم یا اینجا برای ثبت نام اینجا را کلیک کنید.
? Войдите на сайт ، чтоыы.
гобальные
p окрыть меню проutrehя
? отрыть ores
b назад (ил и Выше ، если примениشا)
e перейти на страницц
← (стрелка Влریف)
1
ctrl + s тппавить orр
A окрыть страницu reyйствий
ctrl + о enterппаение را وارد کنید
→ ({
جان ویک: فصل 4 .
بازگشت چهار سال پس از آن , . با پیشرفت داستان ، به خصوص در پایان فصل 2, .
فصل 4 با معرفی یک شرور جدید و در عین حال ادامه سفر انتقام جویان علیه میز عالی ، به سمت بالا می رود.
جان ویک 4 بازیگران را تأیید و گزارش داد
1.) Keanu Reeves – جان ویک
در آنچه مشهورترین نقش او شده است ، Keanu Reeves بار دیگر به نقش تیتراژ جان ویک باز خواهد گشت. این شخصیت قبلاً از طریق سه گانه از وقایع عبور کرده است ، اما هنوز هم چیزهای بیشتری برای ریوز وجود دارد.
. آیا جان ویک همیشه خواهد مرد? .
2.) ایان مک شان – وینستون اسکات
یکی از اصلی ترین حق رای دادن از سال 2014 ، ایان مکشین به عنوان وینستون ، صاحب مرموز قاره بازگشت. او و جان بسیار زیاد بوده اند ، مهمترین آنها با وینستون با برچسب زدن ویک “Excommunicado” پس از کشته شدن جنایت میز بالا ، لرد سانتینو D’Antonio در قاره.
این در نهایت باعث شد که وینستون در پایان چندین بار جان را تیراندازی کند , که باعث شد او به این باور برسد . دیدن مکاشفه در چهره وینستون وقتی که او از راه های کشتار ویک یاد می گیرد جالب خواهد بود که ببیند چه زمانی به تئاترها برخورد می کند.
.) Laurence Fishburne – The Bowery King
. جان قبل از اتمام مأموریت خود ، دستیار کینگ بوری را در نزدیکی پایان فیلم دوم به دنبال دارد و سپس به یک پناهگاه زیرزمینی تحویل داده می شود که در آن دو پیمان در پایان یک پیمان تشکیل می دهند .
لارنس فیشبورن چیزهای زیادی را برای این شخصیت ها به ارمغان می آورد ، به خصوص در قسط سوم وقتی که به پادشاه بویری بیشتر داده شد. فصل 4.
4.
جان ویک خط اصلی. .
5.) دونی ین – کین
بازیگر و هنرمند رزمی دونی ین وارد شده است جان ویک حق امتیاز. . ین در حال حاضر یک افزودنی فوق العاده است زیرا این بازیگر به دلیل افزایش کالیبر اکشن در هر فیلمی که در آن قرار دارد شناخته شده است.
.
یک رقیب جدید نزدیک می شود. آی تی حق رای دادن ، بیل Skarsgård به عنوان دشمن جدید در معرفی می شود جان ویک 4.
“من همیشه او را به عنوان کسی از ناودان می دیدم که اکنون لباس های براق را که پوشیده است خراب می کند. او به عنوان کلانتر جدید عمل می کند تا یک بار و برای همیشه دنیای جان ویک را خلاص کند.
.) Hiroyuki Sanada – Shimazu
یکی دیگر از هنرمندان رزمی مختلط به جان ویک . Hiroyuki Sanada در حافظه اخیر در سال 2022 به نمایش در آمد قطار بازیگران برد پیت و 2021 .
شیمازو مطمئناً خود را در حال مبارزه با یا در کنار جان خواهد بود زیرا سانادا به خاطر اقدامات خود به سالهای 2003 شناخته شده است بازیگران تام کروز و فراتر از آن.
8.
آخرین خرید آمازون جان ویک از یک گردنبند ، دور بینی گرد و یک اسباب بازی سگ جیر جیر از بین نمی رود وقتی که این آهنگر از شریر اندرسون در ماه مارس به حق رای دادن می پیوندد.
تهاجم.
9.) رینا ساوایاما – آکیرا
برنده جایزه خواننده ، بازیگر زن و آهنگساز ژاپنی و بریتانیایی ، و مدل رینا ساوایاما یکی از بازیگران غیرمستقیم در این بازی است جان ویک حق امتیاز.
تنها بازیگری دیگر او ادری آلبا بود چارلی را روشن کنید, بنابراین جان ویک فصل 4 مکانی عجیب و غریب برای خواننده است که می تواند نقشی را پیدا کند ، با این حال ، بر اساس تریلرها ، او احتمالاً یکی دیگر از قاتلان Badass در این جهان خواهد بود.
10.) اسکات آدکینز – Killa
فصل 4. با چندین کارفرمایان جرم که برای قدرت و انتقام می جنگند ، خواهیم دید که آیا شخصیت های Adkins در نهایت انتخاب سمت راست نبرد را انتخاب می کنند.
اتکینز به دلیل بازی در فیلم های مستقیم به فیلم شناخته شده است, فصل 4 تا به امروز بالاترین فیلم بازیگر بازیگر خواهد بود.
11.) Clancy Brown – The Harbinger
جدول عالی هنگام معرفی Harbinger بیشتر گسترش می یابد جان ویک 4. Clancy Brown به دلیل ابراز MR شناخته شده است. Krabs on spongebob squarepants و بازی کاپیتان بایرون هادلی در رستگاری Shawshank, و همچنین بسیاری از نقشهای برجسته زنده و عملکرد صدا.
کلنسی در مصاحبه اخیر گفت که “هاربینجر نوعی شخصیت نمایشی است. او به همه اجازه می دهد همه بدانند که این بازی چیست زیرا در این قسمت چهارم باید یک طرح وجود داشته باشدجان ویک.” انتظار نداشته باشید که این شخصیت به بخش اعظم عمل بپیوندد.
12.) ناتالیا تنا – کاتیا
بیشتر به خاطر نقش هایش به عنوان Nymphadora Tonks در هری پاتر حق رای دادن و OSHA در بازی تاج و تخت .
در مورد کاتیا کمی شناخته شده است ، اما او احتمالاً متحد گذشته جان خواهد بود و می تواند در سفر نهایی خود نقش داشته باشد.
.) Aimée Kwan – Mia
. .. عکسی از چهره کوان در یک ساعت جیبی که کین در آن نگه داشته است ظاهر می شود.
14.
هر پادشاه به یک مرد راست احتیاج دارد ، و در حالی که ممکن است مارکیس حق امتیاز نداشته باشد ، Chidi مارکو زارور عضلات را فراهم می کند.
.
15.) جورج جورجیو – بزرگان
تنها تجدید نظر در با بزرگان است که قبلاً توسط آن بازی شده است سعد تگماوی در .
جورج جورجیو به عنوان رهبر مرموز میز عالی که در بیابان ریاست می کند ، به دست می گیرد. بزرگان ممکن است بعد از اینکه جان یاب خود را در آن جدا کرد ، نقش کوچک اما مهم دیگری ایفا کند جان ویک 3 به منظور نشان دادن فیث او.
جان ویک: فصل 4 جمعه 24 مارس به سینماها شلیک می شود.
